原標(biāo)題：羊城晚報(bào)：睡眠障礙的多重“病根”需多方救治

　　三成人患有睡眠障礙,全國(guó)卻沒(méi)有一個(gè)睡眠醫(yī)師；睡眠診療幾乎包含了“中華醫(yī)學(xué)會(huì)里的所有學(xué)科”,卻鮮有醫(yī)院設(shè)立專門(mén)的睡眠科室……現(xiàn)代社會(huì)睡眠問(wèn)題越來(lái)越高發(fā),睡眠醫(yī)學(xué)仍是醫(yī)療體系的“邊角料”。在第15個(gè)世界睡眠日到來(lái)之際,多位專家呼吁,加強(qiáng)睡眠醫(yī)學(xué)體系建設(shè),為人們卸下“睡夢(mèng)中的包袱”。（3月22日《新華每日電訊》）

　　按照世界衛(wèi)生組織的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，睡眠質(zhì)量良好包含以下指標(biāo)：30分鐘內(nèi)入睡；睡眠深沉，呼吸深長(zhǎng)無(wú)打鼾，夜間不易驚醒；起夜少，無(wú)驚夢(mèng)現(xiàn)象，醒后很快忘記夢(mèng)境；早晨起床后精神好；白天頭腦清晰，工作效率高，不困乏。然而，在堅(jiān)硬現(xiàn)實(shí)的擠壓下，不少人卻成為睡眠障礙的受害者，遭受身體和精神上的雙重痛苦。

　　醫(yī)療講究“對(duì)癥下藥”，治療睡眠障礙顯然離不開(kāi)“技術(shù)視角”。只不過(guò)，與老百姓“等不及”、“傷不起”的一些醫(yī)療訴求相比，睡眠醫(yī)學(xué)體系建設(shè)顯得沒(méi)有那么緊迫，長(zhǎng)期處于一個(gè)被忽視、被遺忘的邊緣地帶。在睡眠障礙逐漸從特殊性問(wèn)題向普遍性問(wèn)題過(guò)渡的當(dāng)下，睡眠醫(yī)學(xué)體系“亡羊補(bǔ)牢”已經(jīng)迫在眉睫。

　　在經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)化、人口流動(dòng)化的當(dāng)下，不同社會(huì)階層在生存生態(tài)上存在著鮮明反差；沉重的生活壓力，激烈的工作競(jìng)爭(zhēng)，不良的社會(huì)心態(tài)，讓人們的精神世界長(zhǎng)期處于一種緊張、壓抑甚至焦慮的狀態(tài)，不可避免會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　在資源和機(jī)會(huì)分配不均衡的情形下，社會(huì)中各個(gè)角落的資源都迅速地向有限的大中城市積聚，發(fā)展的機(jī)會(huì)也就越來(lái)越集中在這些地方。在供求關(guān)系失衡的格局下，不少勞動(dòng)者都面臨著職場(chǎng)壓力。如果勞動(dòng)者在市場(chǎng)中的機(jī)會(huì)和待遇不得到根本性提高，如果勞動(dòng)者的合法權(quán)益得不到落實(shí)，睡眠質(zhì)量受到影響很難說(shuō)不是一種必然。

　　美國(guó)電影《肖申克的救贖》中有句經(jīng)典臺(tái)詞，“真正能救贖的是我們自己”。睡眠障礙固然需要專業(yè)醫(yī)療服務(wù)的支撐，也離不開(kāi)“自我救贖”。不論是生活作息不規(guī)律，還是過(guò)于沉湎于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)，抑或睡前過(guò)多地飲用咖啡等興奮性飲品，只有實(shí)現(xiàn)生活觀念的更新和價(jià)值排序的重塑，將睡眠質(zhì)量放到一個(gè)更加重要的位置，加強(qiáng)自我約束，我們才能享受更加有品質(zhì)的睡眠。

　　從過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，任何共同問(wèn)題的解決，都需要政府、市場(chǎng)和社會(huì)形成合力；單獨(dú)依靠或者忽略某一方面的力量，通常都是不可取的。不論是加強(qiáng)睡眠醫(yī)學(xué)體系建設(shè)，還是改善勞動(dòng)者的生存生態(tài)，抑或改變個(gè)人的生活習(xí)慣，只有多方攜手，才能消除睡眠障礙，從而讓我們以更加飽滿的姿態(tài)去迎接新的一天。