人的健康包括生理健康和心理健康，心理健康比生理健康更重要。近年來(lái)，隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)社會(huì)處于發(fā)展和轉(zhuǎn)型并行時(shí)期,科技進(jìn)步促進(jìn)人們的生活節(jié)奏加快，城鎮(zhèn)化讓國(guó)民的人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜，抗疫使一部分人心理健康問(wèn)題顯現(xiàn)。由于各種壓力和恐懼會(huì)引發(fā)精神疾病，特別在年輕人中都有擴(kuò)大和加重的趨勢(shì)。不管是心理疾病還是心理障礙或是抑郁傾向，都要警惕抑郁癥患者年輕化的問(wèn)題，提升心理健康素養(yǎng)是提高全民心理健康水平最根本、最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施之一。

人類(lèi)是從大自然進(jìn)化過(guò)來(lái)的智能動(dòng)物，天生帶有自然情節(jié)和綠色生態(tài)基因，人類(lèi)的心靈深處都不由自主的向往大自然。人類(lèi)在不斷進(jìn)化的過(guò)程中，一方面破壞了一部分自然，也改造利用了一部分自然。在破壞和改造利用的過(guò)程中，從刀耕火種過(guò)渡到農(nóng)耕的穩(wěn)定和平衡，其中可持續(xù)利用的農(nóng)耕土地稱(chēng)之為田園。田園配套了耕育農(nóng)法、有機(jī)質(zhì)農(nóng)業(yè)、耕育康養(yǎng)組合成了耕育田園。研究表明，田園和大自然能給人們心理健康帶來(lái)很多有益影響，在戶(hù)外的自然微風(fēng)拂面或沐浴陽(yáng)光就能降低人體的壓力，如能置身與牧歌田園、生態(tài)農(nóng)莊、湖濱森林效果更佳。

1、 五月是心理健康意識(shí)月

每年5月是心理健康意識(shí)月，20世紀(jì)70年代聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！笔澜缧l(wèi)生組織WHO也提到，四分之一的人一生中有過(guò)心理精神或神經(jīng)疾病。心理健康與人們的生活息息相關(guān)，心理疲勞是健康最大敵人。目前，精神健康問(wèn)題的發(fā)生率正在上升，而且是一場(chǎng)曠日持久的精神健康危機(jī)。健康中國(guó)要求，倡導(dǎo)社會(huì)關(guān)注，提升全民精神衛(wèi)生、心理健康意識(shí)。

每年5月25日是“全國(guó)大學(xué)生心理健康日”，目的引導(dǎo)大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”，核心是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。引領(lǐng)學(xué)生走出不良情緒，獲得自我成長(zhǎng)。

每年10月10為“國(guó)際精神衛(wèi)生日”，世界衛(wèi)生組織報(bào)道，一半的精神疾病開(kāi)始于14歲，但大多數(shù)病例沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)和治療。抑郁癥是造成青少年疾病負(fù)擔(dān)的第三大主要原因，尤其是當(dāng)抑郁癥長(zhǎng)期存在，程度達(dá)中度或重度時(shí)，可能構(gòu)成嚴(yán)重的健康問(wèn)題：患者深感痛苦，工作、學(xué)習(xí)及家庭功能也受到損害，近些年因?yàn)橐钟舭Y而休學(xué)甚至退學(xué)的例子越來(lái)越多。中國(guó)是全球抑郁癥疾病負(fù)擔(dān)較為嚴(yán)重的國(guó)家之一。大學(xué)生作為一個(gè)具有較高智力和追求的社會(huì)群體，在新的教育體制和就業(yè)形勢(shì)下，更易于遭受抑郁侵襲。世界衛(wèi)生組織曾指出，四分之一的中國(guó)大學(xué)生承認(rèn)有過(guò)抑郁癥狀。學(xué)業(yè)、人際、戀愛(ài)、家庭以及就業(yè)壓力或成為大學(xué)生抑郁癥的誘發(fā)因素。

2、 國(guó)家政策強(qiáng)調(diào)提高國(guó)民心理健康素養(yǎng)

2016年以來(lái),國(guó)家衛(wèi)健委等部門(mén)聯(lián)合發(fā)布的《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見(jiàn)》、《全國(guó)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)工作方案》等文件中均提出要提高國(guó)民心理健康素養(yǎng)水平、提高心理健康核心知識(shí)知曉率。2019年7月我國(guó)發(fā)布的《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030)》中將居民心理健康素養(yǎng)水平列為“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”。

2019年12月18日，國(guó)家衛(wèi)生健康委、中宣部、中央文明辦、教育部、民政部等十一部委為促進(jìn)兒童青少年心理健康和全面素質(zhì)發(fā)展，聯(lián)合制定了《健康中國(guó)行動(dòng)——兒童青少年心理健康行動(dòng)方案(2019—2022年)》，強(qiáng)調(diào)兒童青少年心理健康工作是健康中國(guó)建設(shè)的重要內(nèi)容。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，兒童青少年心理行為問(wèn)題發(fā)生率和精神障礙患病率逐漸上升，已成為關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。到2022年底，建成有利于兒童青少年心理健康的社會(huì)環(huán)境，形成學(xué)校、社區(qū)、家庭、媒體、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等聯(lián)動(dòng)的心理健康服務(wù)模式，落實(shí)兒童青少年心理行為問(wèn)題和精神障礙的預(yù)防干預(yù)措施，加強(qiáng)重點(diǎn)人群心理疏導(dǎo)，為增進(jìn)兒童青少年健康福祉、共建共享健康中國(guó)奠定重要基礎(chǔ)。

《學(xué)生心理健康教育指南》要求積極開(kāi)展生命教育、親情教育、愛(ài)國(guó)教育，培養(yǎng)學(xué)生珍視生命、熱愛(ài)家人、愛(ài)國(guó)愛(ài)民的意識(shí)，培育積極心理品質(zhì)。倡導(dǎo)兒童青少年保持健康心理狀態(tài)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、合理膳食等，減少心理行為問(wèn)題和精神障礙誘因。

3、 國(guó)內(nèi)外居民健康素養(yǎng)情況

心理健康素養(yǎng)在國(guó)際上已經(jīng)對(duì)心理健康政策產(chǎn)生了一定的影響,很多國(guó)家展開(kāi)了心理健康素養(yǎng)的提升項(xiàng)目,在澳大利亞、加拿大、美國(guó)和歐洲等地的研究表明,一些具體干預(yù)措施可有效提升人們的心理健康素養(yǎng)。我國(guó)的心理健康素養(yǎng)措施不能簡(jiǎn)單照搬國(guó)外的模式,而要服務(wù)于我國(guó)當(dāng)前國(guó)民心理健康促進(jìn)的需求,適合于我國(guó)的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化等因素對(duì)國(guó)民心理健康影響的規(guī)律。最終的目標(biāo)是在社會(huì)中建立起有效的心理健康服務(wù)體系,讓公眾普便掌握心理健康的科學(xué)知識(shí)和技能,在心理異常時(shí)能夠及時(shí)識(shí)別癥狀,克服病恥感,積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助;在心理正常時(shí)能夠保持良好心理健康行為,積極預(yù)防心理疾病,幸福生活。

心理健康素養(yǎng)作為心理健康促進(jìn)的重要因素在國(guó)際上已有大量研究研究結(jié)果表明,高水平的心理健康素養(yǎng)有利于及早識(shí)別心理疾病,獲取及時(shí)有效的支持和治療,從而改善個(gè)體和公眾的心理健康。人們關(guān)注心理健康素養(yǎng),目的在于維護(hù)和提升心理健康。心理健康素養(yǎng)作為加強(qiáng)心理疾病預(yù)防和早期干預(yù)的手段,維持和促進(jìn)心理健康的有效途徑,可以像健康素養(yǎng)一樣越來(lái)越受到共眾的重視,而且也需要更多的公眾為促進(jìn)心理健康而采取積極行動(dòng)。

4、 田園生活是療育心理健康的良方

2020年春節(jié)，人們?cè)诰蛹疑钇陂g除了期盼生態(tài)食材、生態(tài)飲食外，最大的向往就是田園牧歌的大自然，哪怕是居所周邊花草樹(shù)木，人們也過(guò)目難忘、記憶幽深。大自然的聲音具有喚起人類(lèi)記憶的特殊能力，泥土對(duì)心靈的撫育好于任何藥物。在田園中，我們使用的視、聽(tīng)、嗅、觸和味覺(jué)等感官越多，收益越大。聆聽(tīng)樹(shù)葉的聲音或是嗅一嗅雨水的芬芳，感受大自然的神奇。接觸大自然會(huì)讓人們身心愉悅，充滿(mǎn)活力。同時(shí)，也會(huì)讓人感到生活更有意義更有目標(biāo)，做起事情來(lái)也更得心應(yīng)手。

幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，跟自然有關(guān)的人類(lèi)活動(dòng)，如園藝和農(nóng)耕，一直被世界各地用來(lái)治療撫慰心理健康，“自然”的藥方可以治療抑郁和焦慮癥。當(dāng)我們看到動(dòng)植物不懼嚴(yán)冬酷夏頑強(qiáng)的生命力，那種四季輪回的節(jié)奏和再生重生的力量可以給人們帶來(lái)生命的希望，大自然對(duì)人類(lèi)的這種魔力具有神奇力量，幫助人們應(yīng)對(duì)生活中的焦慮，消除生活的壓力。當(dāng)你看著綠水青山、藍(lán)天白云都能讓你暫時(shí)從不斷壓力中解脫，而照料一顆植物和一個(gè)動(dòng)物的成長(zhǎng)可以讓我們認(rèn)識(shí)到自己的撫育能力，看到動(dòng)植物茁壯成長(zhǎng)時(shí)就能帶給我們一種成就感，這對(duì)精神健康狀況不佳的人尤其顯著。

5、 田園與自然慰藉心靈的作用顯著

田園有一種旺盛的生命力量，大自然和田園中存在著一些對(duì)于我們靈魂的平靜至關(guān)重要的遺傳代碼。在現(xiàn)今快節(jié)奏的工作生活，以及社交媒體和電腦娛樂(lè)占據(jù)了一部分人的時(shí)間，這部分人成了“屏幕控”奴隸。大自然對(duì)心靈有慰藉作用，尤其有益于孩子們的心理健康。丹麥一項(xiàng)新研究表明，童年時(shí)期多接觸自然，成年后患上精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著減低。在田間耕作、生產(chǎn)、勞動(dòng)，雖然身體會(huì)疲勞，但是心情會(huì)愉悅。有利于睡眠、消化、減壓，治療預(yù)防身體和精神疾病。

人類(lèi)對(duì)大都市生活與精神疾病的關(guān)聯(lián)研究起于上世紀(jì)30年代，學(xué)者們認(rèn)為，喧囂吵鬧、環(huán)境污染、經(jīng)濟(jì)壓力等問(wèn)題成為人們心理疾病的誘因。根據(jù)丹麥奧爾胡斯大學(xué)的研究人員利用衛(wèi)星捕捉到的綠色地帶圖像，結(jié)合國(guó)民登記冊(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)了童年期接觸大自然與心理健康的潛在聯(lián)系。大自然能促使孩子多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)他們的社會(huì)凝聚力，對(duì)心理健康起到良好作用。

6、 耕育倫理促進(jìn)生活快樂(lè)、人生健康

耕育倫理道德（下稱(chēng)倫德）是耕育倫理和耕育道德的合稱(chēng)，耕育倫德是在中華農(nóng)耕倫德精粹的基礎(chǔ)上，與生態(tài)倫德、耕育文化、耕育文明綜合集成的優(yōu)秀活態(tài)體系，也是中華倫德的傳承與創(chuàng)新。耕育倫理道德核心理念：善良真誠(chéng)、互敬互愛(ài)、天地人和、修身保節(jié)。耕育體系融合了勞育、美育等學(xué)科，其核心理念：回望農(nóng)耕、耕讀新傳、生態(tài)保育、文化倫理。耕育倫德是涉及農(nóng)業(yè)、文化、飲食倫理道德等諸多交叉領(lǐng)域，耕育倫德與耕育文化、耕育文明、耕育農(nóng)業(yè)、耕育農(nóng)法、耕育田園、耕育技藝、耕育康養(yǎng)、耕育美膳、耕育品牌共同形成耕育體系大家庭。

人類(lèi)與生俱來(lái)有與大自然情感聯(lián)系的本能，耕育心理學(xué)將中華傳統(tǒng)中醫(yī)系統(tǒng)論、整體觀、辯證觀的原則引入心理學(xué)的領(lǐng)域，促成心理研究方法。耕育田園和生態(tài)志愿者健康理念，可以改善人類(lèi)與自然的關(guān)系，有利于情緒健康、意義深遠(yuǎn)。

田園是人與自然發(fā)展情感的紐帶。田園生活會(huì)幫助人類(lèi)身心和諧、心理平衡，通過(guò)觀察到生命的生生不息和周而復(fù)始，回歸田園、擁抱大自然可以減輕壓力，恢復(fù)意識(shí)，降低焦慮心理狀態(tài)。耕育療法、耕育心理學(xué)從建立新型人與天地和社會(huì)關(guān)系，通過(guò)耕育田園培養(yǎng)國(guó)民健康素養(yǎng)。建立生態(tài)飲食食療、耕育自然療法、耕育心理療法；療育身體、療育心靈，最終實(shí)現(xiàn)人和自然共同的健康。（作者孫建系聯(lián)合國(guó)工發(fā)組織全球科技創(chuàng)新專(zhuān)家委員會(huì)執(zhí)行主席）