近日，上海市 “影響市民健康的不良生活方式”社會(huì)調(diào)查結(jié)果出爐。一般人群的常見(jiàn)不良生活方式中，排名前三分別是：“久坐不動(dòng)，缺乏體育鍛煉”，占82%；“常吃油炸、燒烤和煙熏食品”，占79%；“三餐不規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐或深夜餐食”，占78%。同時(shí)，“久坐不動(dòng)”也是職業(yè)人群“生活方式病”的“第一名”。（見(jiàn)4月13日澎湃新聞）

在物質(zhì)生活漸次豐盈的現(xiàn)代社會(huì)，公眾的生活方式漸趨多元化；雖然生活方式是一種私人事務(wù)，但不良的生活方式卻有一定的趨同性，從而導(dǎo)致健康管理成為某種意義上的公共事務(wù)?！安涣忌罘绞脚判邪瘛豹q如一面鏡子，提醒和警示人們要引以為戒，認(rèn)識(shí)到不良生活方式的危害性，從而進(jìn)行調(diào)適和改變。

那些“久坐不動(dòng)，缺乏體育鍛煉”的人們，既有工作辛苦、壓力大的因素，也和自身漠視健康密不可分。“說(shuō)起來(lái)重要，忙起來(lái)不要，玩起來(lái)次要”，追求健康需要付出一定的成本，一些人為自己漠視健康找到了種種理由和借口。當(dāng)健康被過(guò)度揮霍，早晚有一天要為自己的“無(wú)意識(shí)”付出代價(jià)。

深受“快餐文化”影響的青少年，有不少人喜歡吃油炸、燒烤食品；常喝含糖飲料、常吃外賣(mài)、零食點(diǎn)心替代正餐等不良飲食習(xí)慣也會(huì)增加肥胖、胃腸道炎癥等問(wèn)題。一些“口味重”的老年人為了節(jié)約，經(jīng)常吃腌制食品和儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)母粢癸埐?，也?huì)增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。說(shuō)到底，維持營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，過(guò)冷過(guò)熱、畸輕畸重都可能出現(xiàn)問(wèn)題。以人們習(xí)以為常的“乘熱吃”為例，有時(shí)候也會(huì)損害食道黏膜。

“每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人”，世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)，影響健康因素中，生物學(xué)因素占15%、 環(huán)境影響占17%、行為和生活方式占60%、醫(yī)療服務(wù)僅占8%。一些年輕人自詡“身體倍棒，吃嘛嘛香”，經(jīng)常不吃早餐，習(xí)慣了“深夜食堂”，三餐和作息都不規(guī)律，有時(shí)候還“報(bào)復(fù)性熬夜”……不良生活方式種下的“惡果”，他們?cè)缤頃?huì)體驗(yàn)到。

對(duì)生活方式的選擇，也是塑造自我認(rèn)同和社會(huì)認(rèn)同的過(guò)程。對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，要改變不良的生活方式，關(guān)鍵是要實(shí)現(xiàn)“意義之網(wǎng)”的重塑與更新——獲得健康最簡(jiǎn)單也最有效的方式、個(gè)人健康管理最日常也最重要的策略，就是培養(yǎng)健康的生活方式。努力做到知行合一，懂得自律和自制，那些對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的人們，會(huì)從中受益匪淺。

建設(shè)“健康中國(guó)”，離不開(kāi)每個(gè)人的參與。合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡……只有提升每個(gè)人的健康素養(yǎng)，塑造健康文明的生活方式，“健康中國(guó)”才會(huì)更有社會(huì)基礎(chǔ)。只有改掉不良生活方式，將健康、文明融入日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我們才能更好地?fù)肀篮蒙?。（楊朝清?/p>