戴口罩、勤洗手、咳嗽掩鼻、不隨地吐痰——

防疫，從良好生活習(xí)慣開(kāi)始

戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)……報(bào)紙、電視、廣播、互聯(lián)網(wǎng)以及大街小巷的橫幅標(biāo)語(yǔ)都在不斷提示居民注意個(gè)人防護(hù)。新冠肺炎疫情來(lái)勢(shì)洶洶，做好安全防護(hù)、注意個(gè)人衛(wèi)生成為防疫期間每個(gè)人的職責(zé)和義務(wù)。

疫情當(dāng)前，每個(gè)人都有了防護(hù)意識(shí)，這是形勢(shì)所迫。但疫情過(guò)后，是否又會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，卻是一個(gè)未知數(shù)。生活水平不斷提高，部分民眾的文明素養(yǎng)卻并未得到提升。隨地吐痰、公共場(chǎng)所吸煙、咳嗽噴嚏不掩鼻、食用野生動(dòng)物等陋習(xí)依然隨處可見(jiàn)。恰恰是這些不文明習(xí)慣，加劇了一些疾病的發(fā)生和蔓延。防疫期間，如果依然我行我素，不改掉壞習(xí)慣，就有造成疫情蔓延的風(fēng)險(xiǎn)。

倡導(dǎo)良好的文明生活習(xí)慣，不僅在“疫”時(shí)，也要在平時(shí)，這是一件既利己又利人的事情。

“這次疫情給我提了個(gè)醒”

戴口罩、護(hù)目鏡、一次性手套，準(zhǔn)備酒精、免洗洗手液，每天出門(mén)，在北京某事業(yè)單位工作的小楊都要重復(fù)這個(gè)流程。他的外套口袋就是一個(gè)“百寶箱”。到了單位或者回到家里，全面消毒、洗漱?！盎畹浆F(xiàn)在，從來(lái)都沒(méi)有這么認(rèn)真對(duì)待過(guò)個(gè)人衛(wèi)生?！毙钫f(shuō)。

防疫期間，每個(gè)人都更加注重個(gè)人衛(wèi)生和消毒，盡全力阻止病毒感染自己。尤其是戴口罩，“這段時(shí)間感覺(jué)把我一輩子的口罩都戴了?！毙铋_(kāi)玩笑地說(shuō)。

新冠病毒的傳播方式主要是飛沫傳播和接觸傳播，佩戴口罩是有效阻止飛沫傳播的重要方式。從各地公開(kāi)的病例流行病學(xué)調(diào)查來(lái)看，很多不太注意佩戴口罩的人紛紛“中招”。“這次疫情給我提了醒，以后出入人員密集場(chǎng)所像醫(yī)院、商場(chǎng)等，都要佩戴口罩，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)。”小楊說(shuō)。

冬春季節(jié)，流感高發(fā)，許多醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診都會(huì)提供口罩，一些有防護(hù)意識(shí)的人也會(huì)自覺(jué)佩戴。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授鈕文異在接受采訪時(shí)說(shuō)，“每經(jīng)過(guò)一次大的疫情，人們的防護(hù)意識(shí)都會(huì)加強(qiáng)很多。但隨著時(shí)間推移，會(huì)慢慢衰減下來(lái)。”他表示，有的人十分緊張，特別小心，戴一會(huì)兒口罩就換一只。有的則沒(méi)有意識(shí)，滿不在乎，戴不戴無(wú)所謂，“這其實(shí)是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，既要懂得戴口罩，也要懂得如何戴口罩、如何摘口罩、如何丟棄口罩等。”

2月29日下午，浙江省溫州市向全市人民發(fā)出“分餐用公筷”的倡議，提倡“餐具專(zhuān)用、合理分餐、使用公筷”，杜絕唾液、飛沫“口口相傳”，從源頭上阻斷病毒細(xì)菌在餐桌上的傳播。在此之前，上海、廣州、西安等城市也都向公眾發(fā)出過(guò)使用公筷的倡議?！肮攴植汀痹俅位氐饺藗兊囊曇爸?。

“公筷分餐”倡議由來(lái)已久，早在上世紀(jì)90年代，中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)就多次向全國(guó)餐飲業(yè)提出“分餐制”改革。2003年，非典疫情讓這一倡議得到了進(jìn)一步重視。許多城市的餐廳都主動(dòng)提供公筷。但總體而言，效果并不明顯。

近年來(lái)，打破“胃中無(wú)細(xì)菌”說(shuō)法的幽門(mén)螺旋桿菌感染率逐漸升高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)現(xiàn)在幽門(mén)螺旋桿菌感染率為59%左右。這是多方面原因造成的，但合餐制正是造成感染率居高的重要原因之一。這種細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致諸多胃部疾病，影響人的身體健康。

分餐公筷應(yīng)該成為普通人日常養(yǎng)成的重要習(xí)慣。除此以外，隨地吐痰、公共場(chǎng)所吸煙、隨意咳嗽打噴嚏等許多不文明的生活習(xí)慣都在造成一些疾病的發(fā)生和蔓延。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，讓個(gè)人形成文明生活習(xí)慣不僅對(duì)此次疫情防控有幫助，更對(duì)人的健康長(zhǎng)壽有助益。

“疫情防控阻擊戰(zhàn)是一場(chǎng)特殊的戰(zhàn)斗，是生命保衛(wèi)戰(zhàn)也是健康保衛(wèi)戰(zhàn)，更讓我們體會(huì)到個(gè)人生活方式與文明習(xí)慣的重要性?！北本┦猩鐣?huì)科學(xué)院法學(xué)所研究員馬一德在接受采訪時(shí)表示，要打贏這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)，不但要?dú)灉绮《?，更要革除生活陋?xí)，提高公共衛(wèi)生治理的公眾參與度。

公民健康素養(yǎng)亟待提升

今年春節(jié)，家住云南昆明的小常感覺(jué)最困難的就是讓長(zhǎng)輩出門(mén)戴口罩?！坝械拈L(zhǎng)輩很聽(tīng)勸，出門(mén)就戴上，有的則無(wú)所謂，就是不戴，得想盡辦法讓他戴上?！毙〕o(wú)奈地說(shuō)。

和小常有同感的人不在少數(shù)，因?yàn)樯盍?xí)慣，很多人不喜歡戴口罩，總覺(jué)得呼吸不暢?；ヂ?lián)網(wǎng)上曝出因?yàn)榇骺谡侄饹_突的事件，最后只能是警察介入。因?yàn)橐恢豢谡謱?dǎo)致拘留數(shù)日，代價(jià)確實(shí)有點(diǎn)大。

而在日常生活中，隨地吐痰、隨地大小便、公共場(chǎng)所吸煙等不文明行為屢禁不止，仍然威脅著公眾健康。

“說(shuō)到底這是每個(gè)人健康素養(yǎng)和文明程度的問(wèn)題。”鈕文異表示，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)教育和嚴(yán)厲處罰措施的情況下，人是有惰性的，難以自律，“吐一口就吐一口，反正也沒(méi)人看見(jiàn)，沒(méi)人管，這就是很多有不良習(xí)慣者的心態(tài)?！?/p>

馬一德認(rèn)為，國(guó)民文明素質(zhì)和健康習(xí)慣不是與生俱來(lái)的，而是在經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步中逐步形成的。中國(guó)用幾十年走完了發(fā)達(dá)國(guó)家?guī)装倌甑墓I(yè)化進(jìn)程，但經(jīng)濟(jì)高速增長(zhǎng)不必然帶來(lái)社會(huì)的文明進(jìn)步。更何況，文明素質(zhì)和健康習(xí)慣的養(yǎng)成本來(lái)就是慢工細(xì)活的系統(tǒng)工程，必須按規(guī)律辦事、講究方式方法。

2月24日，十三屆全國(guó)人大常委會(huì)第十六次會(huì)議經(jīng)表決通過(guò)了關(guān)于全面禁止非法野生動(dòng)物交易、革除濫食野生動(dòng)物陋習(xí)、切實(shí)保障人民群眾生命健康安全的決定。

決定明確了幾項(xiàng)重要內(nèi)容：凡《中華人民共和國(guó)野生動(dòng)物保護(hù)法》和其他有關(guān)法律禁止獵捕、交易、運(yùn)輸、食用野生動(dòng)物的，必須嚴(yán)格禁止；全面禁止食用國(guó)家保護(hù)的“有重要生態(tài)、科學(xué)、社會(huì)價(jià)值的陸生野生動(dòng)物”以及其他陸生野生動(dòng)物，包括人工繁育、人工飼養(yǎng)的陸生野生動(dòng)物；全面禁止以食用為目的獵捕、交易、運(yùn)輸在野外環(huán)境自然生長(zhǎng)繁殖的陸生野生動(dòng)物。

這個(gè)決定回應(yīng)了社會(huì)的關(guān)切。導(dǎo)致這次疫情發(fā)生的新型冠狀病毒證明來(lái)自蝙蝠，可能存在穿山甲、水貂等中間宿主。人類(lèi)食用野生動(dòng)物陋習(xí)其實(shí)已經(jīng)引發(fā)多次疾病的發(fā)生和流行，需要引起高度重視。

“在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，我們都深切感受到人與自然和諧共生的重要性，要用行動(dòng)敬畏自然、關(guān)愛(ài)生命，傷害大自然最終將傷及人類(lèi)?！瘪R一德表示，人和動(dòng)物都是大自然生物鏈的一環(huán)，野生動(dòng)物是人類(lèi)的伙伴。如果獵捕野生動(dòng)物、破壞生物多樣性、打破自然界的生態(tài)平衡，必然導(dǎo)致巨大災(zāi)難。

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院副教授劉玨表示，除了法律禁止之外，還要積極開(kāi)展生態(tài)環(huán)境保護(hù)和公共衛(wèi)生安全的宣傳教育引導(dǎo)，讓全社會(huì)自覺(jué)增強(qiáng)生態(tài)保護(hù)和公共衛(wèi)生安全意識(shí)，移風(fēng)易俗，革除濫食野生動(dòng)物陋習(xí)，養(yǎng)成科學(xué)健康文明的生活方式。

養(yǎng)成文明生活習(xí)慣應(yīng)抓早抓小

去過(guò)新加坡的人都會(huì)對(duì)當(dāng)?shù)氐母蓛粽麧嵸澆唤^口，但新加坡建國(guó)時(shí)曾經(jīng)十分臟亂差。

為改變這種狀況，新加坡發(fā)起了反對(duì)隨地吐痰、嚼口香糖、喂養(yǎng)鴿子的運(yùn)動(dòng)，還禁止亂扔垃圾、在公共場(chǎng)所吸煙等，并制定了嚴(yán)格的法律以及罰款標(biāo)準(zhǔn)。比如，隨地吐痰者第一口將被罰以1000新元（約合人民幣5000元），第二口罰2000新元。

新加坡“罰款之城”的名號(hào)由此而來(lái)。但也正是近似嚴(yán)苛的法律，才換來(lái)了新加坡城市整潔、公民素養(yǎng)提高的結(jié)果。

近年來(lái)，北京、深圳、天津、河北、杭州、武漢、西寧、銀川等約40省市出臺(tái)、修訂或?qū)徸h文明行為促進(jìn)條例，讓文明行為者得到更多鼓勵(lì)激勵(lì)，加大對(duì)不文明行為的處罰力度、提高其違規(guī)成本。

“任何自覺(jué)行為的養(yǎng)成，都必須從遵守法規(guī)制度開(kāi)始的?！瘪R一德建議，職能部門(mén)要建立長(zhǎng)效管理機(jī)制，保持執(zhí)法尺度、力度的一致性，管在平時(shí)、嚴(yán)在一貫；針對(duì)不文明行為要敢于曝光、嚴(yán)厲整治，以達(dá)到刺痛少數(shù)、教育多數(shù)的震懾效應(yīng)，破除法不責(zé)眾的社會(huì)心態(tài)，樹(shù)立對(duì)法治的尊崇；對(duì)垃圾分類(lèi)、公共場(chǎng)所控?zé)?、門(mén)前三包等，要綜合運(yùn)用科學(xué)的方法進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)督，確保文明監(jiān)管常抓不懈、落到實(shí)處，讓文明意識(shí)內(nèi)化于心、外化于行。

全社會(huì)也要強(qiáng)化文明健康知識(shí)普及教育工作，尤其是要抓早抓小，即從孩子抓起，家庭、學(xué)校和社會(huì)都共同承擔(dān)責(zé)任。

鈕文異特別強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)的作用，“家長(zhǎng)的言傳身教對(duì)孩子習(xí)慣的養(yǎng)成有著至關(guān)重要的作用?！彼硎?，如果孩子在家長(zhǎng)身邊耳濡目染，有樣學(xué)樣，家長(zhǎng)們?cè)S多不良習(xí)慣會(huì)被孩子學(xué)去，從而導(dǎo)致孩子也形成不良習(xí)慣?！八宰ピ缱バ?，家長(zhǎng)要力行，要做榜樣?！扁o文異說(shuō)。

此外，還要利用各類(lèi)新聞媒體及微博、微信、抖音等平臺(tái)，有效整合網(wǎng)上與網(wǎng)下的力量，打造涵育文明新風(fēng)的媒體矩陣，不斷傳播能夠影響人、引領(lǐng)人、塑造人的文明好習(xí)慣，營(yíng)造實(shí)現(xiàn)全民健康人人參與的良好氛圍。

對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，要養(yǎng)成和堅(jiān)持良好的文明生活習(xí)慣?！斑@有助于預(yù)防疾病的發(fā)生。不好的生活習(xí)慣可能會(huì)損害我們的身體健康?！眲k說(shuō)。

劉玨也給出了具體建議：飯前便后洗手、打噴嚏用紙巾捂住口鼻、不隨地吐痰，不吃野生動(dòng)物、水果等食物要清洗干凈后再吃、肉要煮熟后再吃，盡量避免生吃等等。

當(dāng)前，疫情防控處于最吃勁的關(guān)鍵階段。在疫情面前，沒(méi)有與世隔絕的“孤島”，沒(méi)有誰(shuí)是“局外人”和“旁觀者”，作為社會(huì)一分子，我們都應(yīng)學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，審視自己的生活方式和行為習(xí)慣，自覺(jué)遠(yuǎn)離愚昧無(wú)知，遠(yuǎn)離種種陋習(xí)，樹(shù)立“我的健康我做主”理念，牢記“自己是健康第一責(zé)任人”。