擁有一頭美麗的秀發(fā)是很多人的夢想。日本綜合類網站“活力門”撰文表示，除了使用護發(fā)素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等，堅持鍛煉也有美發(fā)的效果。

在體育鍛煉，尤其是力量訓練時，身體會分泌生長激素和膠原蛋白。生長激素能夠修復受損的身體組織、幫助燃燒脂肪、提高免疫力，讓人“變年輕”。頭發(fā)和皮膚一樣，也是由膠原蛋白組成的，其主要控制著頭發(fā)的粗細、彈性和濕潤度，是抵抗頭發(fā)衰老、脫落，保持光澤水潤的基礎。若缺乏膠原蛋白，頭發(fā)就會干枯分叉、無光澤。所以，經常燙染頭發(fā)、脫發(fā)的人，比起外在養(yǎng)護，不如堅持鍛煉，讓頭發(fā)從內而外散發(fā)活力。