本屆世界杯足球賽由于是在俄羅斯開(kāi)戰(zhàn)，中俄兩國(guó)存在時(shí)差，所以大家是在白天進(jìn)行了一天辛苦勞累的工作之后，晚上來(lái)看比賽。下面針對(duì)心血管疾病患者和有這方面高危因素的朋友，聊一聊熬夜看球賽直播的注意事項(xiàng)。

掌控環(huán)境有節(jié)制

要熬夜看直播，建議大家提前做好規(guī)劃，晚上十一點(diǎn)到前半夜期間看球的話，最好能夠在涼爽的空調(diào)房間里觀看。如果在室外看，因?yàn)樘鞖庋谉帷G失水分多，應(yīng)該少量多次喝一些淡淡的飲料來(lái)補(bǔ)充持續(xù)丟失的水分。因?yàn)樵疽归g大家都應(yīng)該是平穩(wěn)入睡的，這時(shí)候熬夜看球會(huì)比平時(shí)丟失更多的水分。因此，提醒大家要記得補(bǔ)水，而在一個(gè)清涼的環(huán)境當(dāng)中看球，可以減少水分的丟失。

尤其要注意的是，特別不推薦吸煙、飲酒。吸煙容易導(dǎo)致突然的血管痙攣，使得原來(lái)處于穩(wěn)定狀態(tài)的心血管系統(tǒng)突發(fā)缺血的風(fēng)險(xiǎn)大幅度增高。

年輕人愛(ài)喝著啤酒看球，那么，最好能提前規(guī)劃好時(shí)間量和飲酒量，也就是說(shuō)定好今天晚上球賽看多長(zhǎng)時(shí)間，大概會(huì)喝多少啤酒，不要隨意增加，無(wú)節(jié)制地飲酒。特別是不要飲大量冰凍的飲料，因?yàn)檫@樣會(huì)突然造成血管收縮，使得原本沒(méi)有發(fā)病的心血管系統(tǒng)暴露在發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)中。

另外，在看球的過(guò)程中，適當(dāng)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下也是非常有益的。

合理用藥管住嘴

對(duì)于已經(jīng)患有心血管系統(tǒng)疾病的人，除了白天要正常吃藥外，最好在看球之前加測(cè)一次血壓。少部分有經(jīng)驗(yàn)的高血壓、心臟病患者，對(duì)于可能在看球時(shí)出現(xiàn)的激動(dòng)、興奮情況，可以給自己晚上臨時(shí)加用一次短效的降壓藥或者是倍他樂(lè)克，來(lái)抵消部分由過(guò)度興奮造成的影響。如果經(jīng)驗(yàn)不足的話，最好能向醫(yī)生咨詢一下。

對(duì)于有糖尿病并且正在用藥物治療的朋友，無(wú)論是口服降糖藥還是注射胰島素，基礎(chǔ)的藥物治療都不用改變。在此基礎(chǔ)之上，如果是在傍晚到臨睡前增加一頓很小的副餐，那么也可以不額外增加藥物。切忌喝含糖飲料，比如可樂(lè)、芬達(dá)、雪碧或者是快餐店的冷飲等，因?yàn)槔锩娴奶欠侄挤浅８?。可以喝一些卡路里為零的氣泡水兒，或者可以自己做一些鮮榨的黃瓜汁，黃瓜汁里適當(dāng)加一點(diǎn)味道淡的水果。

提高警惕及時(shí)救

萬(wàn)一在看球過(guò)程中或者看球結(jié)束的時(shí)候，在興奮的狀態(tài)下突然發(fā)生一些嚴(yán)重的疾病癥狀，比如大汗、心慌、胸悶、頭暈、胸疼、背疼等，還有就是我們俗話說(shuō)的下巴頦兒到嗓子眼兒中間有悶堵感，都是要高度警惕的心血管事件突發(fā)的現(xiàn)象。

同樣的癥狀發(fā)生在不同的人群，那需要引起警惕的程度也是不一樣的。一般來(lái)講，四十歲以上體型稍微偏胖一點(diǎn)，有點(diǎn)兒高血壓，血糖有點(diǎn)兒升高，血脂有點(diǎn)兒升高，有抽煙習(xí)慣的，這樣的朋友是被列入需要重點(diǎn)關(guān)注的人群的。

萬(wàn)一出現(xiàn)上述癥狀，希望大家迅速撥打急救醫(yī)療電話，由專業(yè)人士來(lái)處理。

（作者系中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師）