老年人應(yīng)該胖一點好，還是瘦一點好呢，這是一個很難辯證的問題。有的人說年紀(jì)大了應(yīng)該胖一點，胖一點的老人臉色紅潤，精神好的，抵抗力就會好，一點小毛病都可以扛得住。也有些人說瘦點好，因為瘦的人身體靈活，膝蓋沒什么負(fù)擔(dān)，身子骨硬朗。那么，哪種情況會更好一些呢？

首先，老年人太瘦了抵抗力就會低下，身體虛弱，戰(zhàn)病能力也會低。特別是天氣冷時，天氣變化受寒很容易使細(xì)菌、病毒入侵而導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺炎、呼吸道疾病的發(fā)生，而且容易導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，對健康不利。其次，太胖的老人都會增加高血壓、糖尿病的發(fā)生機(jī)率，還會加重心臟、胰島、腎臟等器官的負(fù)擔(dān)。眾所周知，大多數(shù)患有高血壓、冠心病、膽結(jié)石、膽囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。肥胖老人由于脂肪沉積，造成新陳代謝困難，促使血管壁硬化和心臟缺血缺氧，容易發(fā)生心絞痛，心肌梗塞。

年紀(jì)大的人身體抵抗力和身體素質(zhì)都會大不如前，太胖或太瘦對身體都不好，所以老年人不要太胖，也不要太瘦，微胖是最好的。微胖可以有足夠的皮下脂肪御寒，還可以保護(hù)骨絡(luò)關(guān)節(jié)，這樣的身材才是最健康的。

總之，老年人胖點好，還是瘦點好都是要看實際情況的，沒有一個確切的標(biāo)準(zhǔn)，也沒有辦法說明哪種身材最好。老年人在平時的生活中，一定要注意飲食，要保持低鹽低脂飲食，限制糖份的攝入，還要適量的運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)。肥胖的老年人要減少肥胖，以防心腦血管疾病的發(fā)生，如果比較瘦的則要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以改善消瘦，更有助于健康。