專家認(rèn)為，早期干預(yù)可以減少脂肪肝的發(fā)生，關(guān)鍵是管好自己的嘴巴，合理飲食，千萬(wàn)不要“吃”出脂肪肝。

控制總熱量，減輕體重

除了不吃甜食外，一般情況下每天的主食攝入量不應(yīng)超過(guò)250克。蛋白質(zhì)供給要充足，可以吃一些脫脂牛奶或是少油的豆制品，如豆腐、豆腐干等。多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素。

枸杞泡茶

每天取10-15粒枸杞子開水沖泡代茶飲，對(duì)脂肪肝有輔助治療作用。

適當(dāng)鍛煉

堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等，既能強(qiáng)身健體，又對(duì)控制體重很有幫助。