有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，過(guò)了一個(gè)春節(jié)，大家都變饞了，特別容易餓。在網(wǎng)上一搜索：很多人都得了一種病，叫“嘴饞病”。難道我們都病了？

對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，“吃”會(huì)讓人產(chǎn)生快樂(lè)激素。醫(yī)生說(shuō)，尤其是在壓力大的時(shí)候，飽餐一頓或者狂吃一氣后感覺(jué)神清氣爽，心情立馬舒暢了很多?！俺浴弊屓丝鞓?lè)就形成了神經(jīng)環(huán)路。

那為啥過(guò)了年，人就變得嘴饞？這是因?yàn)?，過(guò)年期間，多數(shù)人是“從早吃到晚，不會(huì)感覺(jué)餓”。上班后，習(xí)慣還未切換到正常的一日三餐，內(nèi)心還在想著食物。尤其是下午3~6點(diǎn)，最有餓的感覺(jué)，想吃東西，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的血糖在降低，人開(kāi)始變得慵懶。

如此表現(xiàn)，是病了嗎？如果有節(jié)制有計(jì)劃地吃，沒(méi)有必要克制。但如果控制不了地想吃，吃飽了還想吃，不吃就渾身難受，這個(gè)時(shí)候可能就有病了，最為嚴(yán)重的就是貪食癥，貪食癥是一種精神上的異常，患者在生理上并不需要進(jìn)食，但心理上卻有長(zhǎng)期饑餓的感覺(jué)，大部分的病患者有感情問(wèn)題及情緒不穩(wěn)定，所以借著強(qiáng)迫進(jìn)食來(lái)逃避痛苦的問(wèn)題。

如何讓“嘴饞”不是??？制定目標(biāo)，挑選小袋包裝的食品。形成良好的飲食習(xí)慣，逐步恢復(fù)之前的“一日三餐”定時(shí)定量的節(jié)奏。轉(zhuǎn)移注意力。