發(fā)病信號識別記方法

猝死前，身體會先發(fā)出一些信號，如果能及時認(rèn)識到，到醫(yī)院早做處理，就可以避免猝死的發(fā)生。

心梗前疼痛有變化 心肌梗死發(fā)生前一個月內(nèi)，心絞痛會頻繁發(fā)作且疼痛比以前有明顯的變化，如以前走一公里難受，現(xiàn)在走200米心臟都受不了，甚至安靜時也會發(fā)作;疼痛持續(xù)時間長了，之前發(fā)作5分鐘，現(xiàn)在發(fā)作20分鐘以上;發(fā)作誘因也變化了。這都說明冠狀動脈不僅有狹窄、痙攣，冠脈內(nèi)斑塊還有不穩(wěn)定，易破潰形成血栓的表現(xiàn)，有的含服硝酸甘油就能緩解，有的則不能緩解。出現(xiàn)這些癥狀時可馬上含服硝酸甘油，最多可含服3次。同時迅速撥打120及時就診。

腦梗塞識別四信號 識別腦梗死可以記三個動作來快速識別，一是臉部一側(cè)可能發(fā)生面癱，無法微笑，嘴巴或眼睛下垂;二是無法順利舉起單手或雙手，或單手或雙手無力、麻木而動彈不得;三是無法流利對答或說話含糊不清。上述三條中如有一條或多條癥狀，就應(yīng)立即撥打急救電話。

腦動脈瘤記住兩癥狀 腦動脈瘤破裂是高血壓患者易導(dǎo)致猝死的一種疾病，當(dāng)出現(xiàn)頭疼或是一過性的視物模糊，高血壓患者就要警惕了，這是腦動脈瘤形成并出血的信號，腦動脈瘤的頭疼來得突然，疼痛的劇烈程度遠大于高血壓頭疼，患者同時會忽然有點看不清東西，過一會視力會自行恢復(fù)。這時患者最好趕快到醫(yī)院篩查腦動脈瘤。

發(fā)病誘因減少有竅門

這些猝死的發(fā)生一般也是有共同誘因的，如勞累、情緒激動、生氣、工作繁忙壓力大、生活不規(guī)律休息少等，這里教大家?guī)讉€減少發(fā)病誘因的小竅門。

工作時巧加課間休息 要避免過度勞累，建議平時可以像上學(xué)時一樣，每工作一兩個小時就給自己加個“課間休息”，站起來活動一下、喝杯咖啡等，哪怕就是換個工作狀態(tài)，比如從寫東西變?yōu)榇螂娫挾紩兄谏眢w的休息。

發(fā)脾氣前先數(shù)10個數(shù) 有統(tǒng)計表明，70%腦出血的人脾氣都很急躁，盡管知道生氣的嚴(yán)重后果，但脾氣一上來有些人還是控制不住。建議暴脾氣的同志在發(fā)火前先強迫自己從1數(shù)到10，10個數(shù)數(shù)下來，可以有效控制情緒的發(fā)作。

不當(dāng)A型性格人 有研究顯示，A型性格的人相對來說得心血管疾病機率會大一些，這些人好勝心強、雄心勃勃、努力工作各方面追求完美但又急躁易怒、具有時間緊迫感、做事快但缺乏耐性。如果有發(fā)覺自己有A型性格的傾向，就要有意識地做一些改變了。平時要學(xué)會開解自己，控制好自己的情緒。

當(dāng)然，要預(yù)防心腦血管疾病導(dǎo)致的猝死，保持健康良好的生活方式是非常重要的預(yù)防方法，要戒煙限酒、低鹽低脂飲食、堅持鍛煉、減輕體重，有高血壓、高血脂、高血糖等高危人群日常要在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服用藥物控制好血壓、血糖、血脂。