內(nèi)馬爾

　　補(bǔ)補(bǔ)肝腎傷愈快

　　專家名片：北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉

　　巴西世界杯中，最讓人扼腕的恐怕非巴西前鋒內(nèi)馬爾莫屬。在巴西戰(zhàn)勝哥倫比亞挺進(jìn)四強(qiáng)的比賽中，內(nèi)馬爾腰椎骨裂，不得不提前告別世界杯。

　　解讀：像內(nèi)馬爾這種腰椎骨裂，適合保守治療。如果給他開方子，首先建議他吃中藥。人在遭遇外傷后早期會出現(xiàn)血淤、氣滯，進(jìn)一步會出現(xiàn)熱毒，所以早期應(yīng)活血化淤、清熱行氣，同時(shí)用止痛藥消除局部的淤腫。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人一旦骨折、骨裂，多內(nèi)傷于腎，腎氣虛損，腎水不足，肝木失養(yǎng)。所以，在活血化淤的同時(shí)要補(bǔ)肝腎，以促進(jìn)骨痂生長；再加上益氣養(yǎng)血藥，使肝腎精氣充足，能補(bǔ)骨生髓，縮短病程。

　　除了口服中藥，還可同時(shí)進(jìn)行藥物外敷，提高療效。

　　世界杯后，不少人遭遇“世界杯后遺癥”，比如胃腸不適，上班倦怠、注意力不集中，情緒急躁等。首先要規(guī)律作息，讓疲憊之軀得到充足的休息；飲食上要做到營養(yǎng)均衡，多進(jìn)食清淡之物，同時(shí)多補(bǔ)水，有助清腸排毒；適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，尤其是散步、游泳、打太極拳等有氧運(yùn)動，有助恢復(fù)精神和體力；保持心態(tài)平和，不要再糾結(jié)于比賽結(jié)果，可通過運(yùn)動、聽音樂等其他方式調(diào)整心理。

　　食療：冬瓜蓮子湯或冬瓜丸子湯都可，補(bǔ)水，清熱利濕、解暑排毒。