中國不僅是個(gè)人口大國，同時(shí)也是個(gè)肝病大國。肝病對(duì)于大家來說，一點(diǎn)都不陌生。隨著生活水平的提高，各種不良的生活習(xí)慣都像一把把看不見的刀刺向了肝臟，酒精肝和脂肪肝等肝病的發(fā)生率在持續(xù)走高。由于肝臟沒有痛感神經(jīng)，肝病的發(fā)生和發(fā)展都極為隱匿，肝病初期往往很難令人察覺，而患者也會(huì)錯(cuò)過干預(yù)和治療的時(shí)機(jī)。等到身體有所癥狀，這常常預(yù)示肝病已到晚期。有些肝病如不及時(shí)治療，甚至可能發(fā)展為肝癌。這對(duì)身體健康來說，是一個(gè)致命的打擊。因此，肝病常被認(rèn)為是沉默的殺手”。

此外，肝臟不僅是一個(gè)重要的排毒解毒器官，同時(shí)還具有造血、調(diào)節(jié)氣機(jī)，及掌管生殖的功能。因此，大家常常會(huì)聽到“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”這句話。因此，不管有沒有肝病，大家都要好好養(yǎng)肝。只有養(yǎng)好肝，男性才能強(qiáng)壯，女性才能更漂亮，身體也會(huì)更健康。那么該如何養(yǎng)肝呢？其實(shí)大家身邊藏著這幾個(gè)“養(yǎng)肝王”。

這些都是藏在身邊的“養(yǎng)肝王”！

1. 枸杞

枸杞具有清肝明目、補(bǔ)血安神的作用，在治療肝腎陰虧、頭暈?zāi)垦５确矫婢哂辛己玫淖饔?。此外，枸杞還可以抑制脂肪在肝臟內(nèi)堆積，以及促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)，防止肝功能出現(xiàn)異常。因此，大家日常可以泡點(diǎn)枸杞水喝，特別是喜歡喝酒或者體重較重者更應(yīng)該常喝點(diǎn)枸杞水保肝護(hù)肝。

2. 郁金

郁金是一種常見的中藥材，其具有理氣化瘀、保肝利膽的作用。此外，郁金還可以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的的修復(fù)，緩解慢性肝病的癥狀。因此，如果出現(xiàn)明顯肝臟不適的朋友，可以根據(jù)自身情況試試郁金。一般來說，郁金跟枸杞一起煮粥吃，保肝利膽效果會(huì)更好。需要注意的是，在煮粥前，大家應(yīng)先將郁金磨粉，再與枸杞一起煮。

3. 金桔

金桔富含維生素和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值很高，口感酸酸甜甜，是人們喜歡吃的水果之一。除此之外，金桔還有一定的藥用價(jià)值，其具有抗炎、降血壓、理氣止咳等功效。如果將金桔做成茶，金桔茶還有疏肝理氣、解肝氣郁結(jié)的作用，十分適合肝氣郁結(jié)的人群飲用。

金桔茶的制作也不復(fù)雜。大家可以取1000克金桔帶皮洗凈并曬到皮發(fā)軟，隨后將曬軟的金桔皮放入準(zhǔn)備好的瓶中，加入適量的鹽拌勻，放在陰涼處密封處3—6個(gè)月。泡茶時(shí)，取出適量的金桔，先洗凈金桔表明的鹽，再放到杯中搗亂，加入適量白糖和開水，悶泡10分鐘即可飲用。