相信大家經(jīng)常會聽到這樣一種聲音，在平時應該多喝開水有利于身體健康，多喝開水是生活中必不可少的養(yǎng)生部分。但是最近也聽到了另一種聲音，喝開水多了對身體健康會造成危害，這到底是怎么回事呢？下面我們就來探一究竟：

喝開水多了為什么有壞處？

專家介紹，到了夏天，很多人會大量的喝水來解渴，其實大量喝水會導致人體鹽分過度的流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，就很容易形成細胞水腫。就會開始出現(xiàn)頭婚眼花和全身乏力以及心跳加快等不適癥狀，病情嚴重的還會出現(xiàn)意識障礙和昏迷，也就是我們常說的水中毒現(xiàn)象。有些人在夏天參加運動之后就會大量的喝水，這時候大量喝水如果沒有及時補充鹽分的話，就會出現(xiàn)全身乏力和惡心嘔吐以及四肢肌肉疼痛等癥狀，也就會造成輕度水中毒。

每天喝多少水才算適量呢？

在溫度適宜的情況，而且沒有進行任何的運動比較安靜的狀態(tài)下，兒童每天的飲水量為一升，成年男性每天的飲水量為2.9升，成年女性每天的飲水量為2.2升，孕婦每天的飲水量要達到4.8升，在哺乳期的女性每天的飲水量應該保持在3.3升。在高溫的天氣下或者有強度勞動體力的情況下，那么飲水量就要適當?shù)脑黾樱话闱闆r下都要提高到每天為4.5升左右。

哪些人不能夠喝開水？

終于把一般人的體質分為九種類型，不同體質的人在飲食上的要求也會不同，其中氣虛質和陽虛質以及痰濕質這三種不同體質的人是不能喝太多水的，否則就很容易出現(xiàn)胃脹和食欲不振，以及腹瀉等不良癥狀，嚴重的病人還會有頭昏眼花和嘔吐，以及口角流清稀的口水等癥狀。

溫馨提示

其實喝水也是有一定講究的，在平時喝水最好是喝開水，因為開水是無菌無毒的，而且含有人體所需要的多種微量元素，這樣能夠保證身體所需要的水分和營養(yǎng)成分，并且還能夠促進腸胃的消化功能，是有利身體健康的。在夏季千萬別為了口感而選擇一些冰飲，其實這些冰飲不僅不能解渴，而且會影響身體健康。