中小學(xué)生晚上能睡多長(zhǎng)時(shí)間？

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于作業(yè)多、壓力大，大部分學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間偏晚

“孩子作業(yè)多，睡太晚”“我家孩子才四年級(jí)，黑眼圈跟我一樣重”“初高中學(xué)生起床更早，壓力更大”……最近，浙江省教育廳試點(diǎn)推遲小學(xué)早晨上學(xué)時(shí)間，表示要讓孩子吃飽早餐，睡好覺(jué)。消息一出便引起全國(guó)廣泛關(guān)注，省城不少家長(zhǎng)也議論紛紛。

省城中小學(xué)生能睡多長(zhǎng)時(shí)間？睡眠時(shí)間夠不夠？對(duì)此，3月8日、9日，記者采訪了八一小學(xué)、杏花嶺小學(xué)、壩陵橋小學(xué)、山大附中、太原五中等多所學(xué)校的學(xué)生、家長(zhǎng)和老師。

作業(yè)多壓力大是睡不夠的主要原因

記者采訪了十多名中小學(xué)生和家長(zhǎng)，多數(shù)小學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間在晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)半之間，中學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間多在11點(diǎn)以后，只有3名小學(xué)生能在10點(diǎn)前睡覺(jué)。

學(xué)生為啥睡得晚？多數(shù)人認(rèn)為是因?yàn)楝F(xiàn)在作業(yè)多、課業(yè)壓力大?！安抛x小學(xué)四年級(jí)，每天作業(yè)要寫(xiě)到晚上10點(diǎn)半到11點(diǎn)。孩子寫(xiě)得眼睛都睜不開(kāi)了，也不敢睡覺(jué)?！睏钆空f(shuō)，有一次過(guò)了零點(diǎn)孩子還沒(méi)寫(xiě)完，就先睡了，早上5點(diǎn)多自己起來(lái)補(bǔ)作業(yè)。

欣欣是名三年級(jí)學(xué)生，每天作業(yè)都比較多。一年級(jí)還能保證晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)，從二年級(jí)開(kāi)始，作業(yè)起碼要寫(xiě)到晚上10點(diǎn)半，洗漱完上床睡覺(jué)就11點(diǎn)了?！八麄兠刻煊杏⒄Z(yǔ)朗讀作業(yè)，要求在英語(yǔ)群里發(fā)語(yǔ)音。我看晚上11點(diǎn)多還有孩子發(fā)語(yǔ)音。二年級(jí)下學(xué)期期末，孩子寫(xiě)作業(yè)能寫(xiě)到次日凌晨，每晚只能睡五六個(gè)小時(shí)，家長(zhǎng)都熬不住了?！?/p>

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力更大，晚上睡覺(jué)時(shí)間也更晚。“我上初中后一般是晚上11點(diǎn)睡覺(jué)?，F(xiàn)在初三，零點(diǎn)睡覺(jué)是常態(tài)。班里同學(xué)經(jīng)常比誰(shuí)的黑眼圈更重?！崩钽?化名)說(shuō)，下午6點(diǎn)半放學(xué)回家，除了完成家庭作業(yè)，經(jīng)常要背誦英語(yǔ)和語(yǔ)文課文，還要做自己買(mǎi)的提高試卷，最晚忙到凌晨2點(diǎn)。

劉宇(化名)在徐溝中學(xué)讀高二，每天晚上10點(diǎn)半下晚自習(xí)，“作業(yè)在學(xué)校差不多能完成，但是回家后還要查些資料，做些提高題，睡覺(jué)也到零點(diǎn)以后了?！眲⒂钫f(shuō)，不敢不開(kāi)夜車(chē)，擔(dān)心落在其他學(xué)生后面。

某重點(diǎn)高中劉老師說(shuō)，現(xiàn)在學(xué)生課業(yè)重壓力大，高一高二有10門(mén)課需要會(huì)考，學(xué)習(xí)內(nèi)容多。另外，不少學(xué)生除了課本內(nèi)容，還要準(zhǔn)備理科競(jìng)賽、出國(guó)英語(yǔ)考試、自主招生考試等?！拔覀円碴P(guān)注學(xué)生健康，有時(shí)會(huì)告訴他們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，但是沒(méi)有辦法，升學(xué)壓力大，逼迫得學(xué)生要付出更多努力和時(shí)間?！眲⒗蠋熣f(shuō)。

另外，有些學(xué)生家離學(xué)校遠(yuǎn)，來(lái)回路上擠占了部分睡眠時(shí)間。“我家孩子在塢城路一所中學(xué)上學(xué)，但家在雙塔西街。學(xué)校要求7點(diǎn)20分到校，一開(kāi)始是坐校車(chē)，孩子6點(diǎn)25分就得趕到大營(yíng)盤(pán)的校車(chē)點(diǎn)，最晚6點(diǎn)10分就得出發(fā)。為了讓孩子晚些起，他爸爸開(kāi)車(chē)送他上學(xué)?！崩钆空f(shuō)，這樣，起床時(shí)間可以推遲到6點(diǎn)35分，但是，晚上6點(diǎn)多放學(xué)，家長(zhǎng)顧不上接，孩子只能坐校車(chē)回家。“校車(chē)接孩子要在校門(mén)口停十多分鐘，然后孩子在大營(yíng)盤(pán)下車(chē)，走回家就7點(diǎn)多了，吃完飯就8點(diǎn)了，寫(xiě)完作業(yè)就零點(diǎn)左右了?！崩钆坑行┻駠u，孩子才剛上初一。

家長(zhǎng)想盡辦法讓孩子多睡

由于早晨時(shí)間緊張，有些學(xué)生早飯吃得匆忙、隨意。周女士說(shuō)，早晨孩子起不來(lái)，她上班要打卡，每天7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)帶孩子出門(mén)，母子倆一般路過(guò)早餐點(diǎn)時(shí)買(mǎi)包子、灌餅、豆?jié){一類(lèi)的便餐，“曾經(jīng)有一個(gè)多星期，早餐都吃的灌餅。孩子突然跟我說(shuō)，早晨能不能不吃灌餅了。我聽(tīng)得都有些心酸?！?/p>

讀初一的小玥說(shuō)，她早晨6點(diǎn)35分起床，6點(diǎn)55分出門(mén)。為了能多睡一會(huì)兒，節(jié)省做飯、吃飯時(shí)間，媽媽平常會(huì)買(mǎi)很多面包、蛋糕、牛奶當(dāng)早餐，能省不少時(shí)間。

孩子睡不夠，家長(zhǎng)看著心疼，更擔(dān)心孩子身體。程女士說(shuō)，去年冬天學(xué)期末，老師布置作業(yè)增多，連續(xù)一周孩子們都要做到零點(diǎn)以后，不少孩子都病了，家委會(huì)專(zhuān)門(mén)找老師協(xié)商要求減少作業(yè)。

市民楊玲家女兒讀六年級(jí)，女兒成績(jī)比較好，她覺(jué)得老師留的有些作業(yè)相對(duì)基礎(chǔ)，就找老師談，希望同意女兒有選擇地做作業(yè)，“后來(lái)老師也同意了。給孩子減輕壓力，家長(zhǎng)也得想法子?！?/p>

為了減輕孩子負(fù)擔(dān)，還有家長(zhǎng)干脆幫孩子寫(xiě)作業(yè)。吳女士告訴記者，她不止一次幫女兒寫(xiě)過(guò)作業(yè)，“有時(shí)英語(yǔ)、語(yǔ)文布置作業(yè)，課文抄寫(xiě)5遍。雖然多次抄寫(xiě)有利于孩子記憶，但還有其他作業(yè)呀，孩子寫(xiě)不過(guò)來(lái)。我就幫她抄?！眳桥繛榇诉€特地學(xué)了女兒筆跡。

為了讓孩子多睡會(huì)兒，有的家長(zhǎng)在學(xué)校附近租房子，“我家買(mǎi)的房子在北中環(huán)街，但自從女兒上小學(xué)后就開(kāi)始租房，為的就是離得近。現(xiàn)在女兒讀初中，租的房子上學(xué)只要步行5分鐘。早晨7點(diǎn)10分要求到校，孩子睡到6點(diǎn)40分起還來(lái)得及。住的遠(yuǎn)的孩子不到6點(diǎn)就得起床，太累了?！?/p>

一些老師也關(guān)注著學(xué)生能否睡好、睡夠。沙河街小學(xué)賈老師告訴記者，“學(xué)生的書(shū)面作業(yè)主要集中在語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)這三科。我教語(yǔ)文，如果看到黑板上其他兩科作業(yè)比較多，就會(huì)斟酌著少布置一點(diǎn)?！辟Z老師說(shuō)，不過(guò)同樣多的作業(yè)，完成時(shí)間也存在個(gè)體差異，“有的學(xué)生不需要太長(zhǎng)時(shí)間就能完成作業(yè)，但是有的學(xué)生寫(xiě)得慢，還愛(ài)磨蹭。如果家長(zhǎng)不督促，可能就寫(xiě)到很晚了?！?/p>

對(duì)于推遲上課時(shí)間，大家有話(huà)說(shuō)

為了讓學(xué)生多睡會(huì)兒，吃好早飯，浙江省教育廳上個(gè)月出臺(tái)《關(guān)于在小學(xué)施行早上推遲上學(xué)工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》，全省小學(xué)早上推遲上學(xué)時(shí)間，一、二年級(jí)學(xué)生到校時(shí)間不得早于8點(diǎn)，上課時(shí)間不得早于8點(diǎn)30分。

對(duì)于推遲上學(xué)的改革，不少省城學(xué)生和家長(zhǎng)覺(jué)得很好，“早晨睡覺(jué)效率高，哪怕只是多睡十幾分鐘，孩子也能精神不少。”欣欣媽媽說(shuō)。不少中學(xué)生也表示羨慕，“最好能推廣到初中和高中，中學(xué)階段更累，作業(yè)更多?！?/p>

但也有人質(zhì)疑推遲上學(xué)是否能達(dá)到讓學(xué)生休息好的效果。劉宇說(shuō)，他每天要6點(diǎn)半起床，7點(diǎn)到校晨讀，經(jīng)常讀著讀著就睡著了，困得不行。推遲上課聽(tīng)上去不錯(cuò)，但很多同學(xué)為了不落后也不敢晚起?！案咧写蠹叶伎粗爻煽?jī)，只要有學(xué)生起得早，別的人就會(huì)跟著早起。就像晚上住校，雖然學(xué)校有熄燈時(shí)間，但是還是有不少學(xué)生打著手電熬夜學(xué)習(xí)?！眲⒂钫f(shuō)。

也有家長(zhǎng)有疑慮，覺(jué)得推遲了上課時(shí)間，家長(zhǎng)卻沒(méi)法送孩子上學(xué)，“作為上班族，早晨8點(diǎn)要打卡。小學(xué)一般7點(diǎn)半到8點(diǎn)到校，上班順路送了。推遲半小時(shí)，家長(zhǎng)就沒(méi)法送孩子了，要么得麻煩老人送，要么就得讓孩子在校門(mén)外等著。”鄭先生說(shuō)，讓孩子休息好，根本問(wèn)題在于減輕課業(yè)壓力，“只推遲上學(xué)時(shí)間不治本。”

劉老師認(rèn)為，有中考、高考?jí)毫Γ诂F(xiàn)行的教育選拔制度下，推遲到幾點(diǎn)上課都是表象?！拔覀円矔?huì)建議學(xué)生勞逸結(jié)合，有時(shí)也會(huì)減少作業(yè)，但學(xué)生們自己會(huì)延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，付出更多精力。畢竟誰(shuí)都想進(jìn)重點(diǎn)高校，錄取名額就那么多，誰(shuí)付出多誰(shuí)才更有競(jìng)爭(zhēng)力?！?/p>

對(duì)于學(xué)生上學(xué)時(shí)間和睡眠時(shí)間，我省也有規(guī)定。2013年，省教育廳就中小學(xué)規(guī)范辦學(xué)行為出臺(tái)了“十二條規(guī)定”，其中明確規(guī)定小學(xué)生每天在校學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)，初中不超過(guò)8小時(shí)；到校時(shí)間小學(xué)夏季不早于7點(diǎn)30分，冬季不早于7點(diǎn)50分，初中夏季不早于7點(diǎn)，冬季不早于7點(diǎn)30分；寄宿制學(xué)校學(xué)生每天睡眠時(shí)間，小學(xué)不少于10小時(shí)，初中不少于9小時(shí)。

本報(bào)記者 馮戎

醫(yī)生建議

小學(xué)生最好晚10點(diǎn)前睡覺(jué)

太原市婦幼保健院兒童保健科主任、主任醫(yī)師郝愛(ài)珍說(shuō)，保證孩子充足、高質(zhì)量睡眠，對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育很重要。夜間身體生長(zhǎng)激素成脈沖式分泌，白天分泌很少。所以，夜晚睡眠直接影響孩子長(zhǎng)個(gè)和身體發(fā)育。此外，夜晚睡眠是整個(gè)身體修復(fù)最重要的時(shí)間，影響大腦、免疫力、記憶力、認(rèn)知能力以及內(nèi)臟功能等。郝愛(ài)珍說(shuō)，本來(lái)孩子熬夜是犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，但是反而可能影響學(xué)習(xí)能力。

郝愛(ài)珍說(shuō)，小學(xué)生最好晚上10點(diǎn)以前就上床睡覺(jué)，“小學(xué)生最好保證10小時(shí)至12小時(shí)睡眠，中學(xué)生保證9小時(shí)睡眠?！钡牵F(xiàn)在學(xué)生睡眠時(shí)間普遍較短，有些孩子因?yàn)檎n業(yè)壓力大，睡眠質(zhì)量也不高，再加上平時(shí)課外運(yùn)動(dòng)少，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子身體素質(zhì)會(huì)差很多。

另外，有些市民家由于早晨時(shí)間緊張，對(duì)孩子早餐不夠重視，對(duì)此郝愛(ài)珍說(shuō)，早餐對(duì)孩子很重要，占一天能量需要的三分之一以上。不但要吃，還要吃好，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，要有鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和膳食纖維等?！爸灰钆浜侠?，保證衛(wèi)生，在家吃和在外面吃都可以。”