食后手摩腹  唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行、食必摩腹，能除百病?！?/p>

食后慢慢走  《攝養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步、大益人。”說(shuō)的是食后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化吸收。

食后賞音樂(lè)  古人說(shuō)：“食后不可便怒，怒后不可便食?！比岷偷囊魳?lè)，可以作為一種良性刺激通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。

食后須漱口  古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。”食后漱口，可有效地防治口腔及牙齒疾病，對(duì)人體健康大有好處。

趙國(guó)明（西安）