睡眠不足、體能下降、記憶力下降、頭發(fā)稀疏、腰彎了、背駝了、牙掉了……這些提前到來的“衰老”信號，對照有3個以上就要小心了！

早衰信號 1： 頭發(fā)稀疏

每一次洗頭，淋浴室的地上遺留下許多頭發(fā)，而照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始變薄，其實這是早衰的一個兆頭。頭發(fā)有生命，也是需要新陳代謝的，所以一般來講，每天掉100根左右是正常的，如果超過這個界限就要引起注意了。

另外，按照中醫(yī)的觀點，脫發(fā)與血虛、腎虛有關(guān)。如果30出頭就開始出現(xiàn)“虛”的跡象，估計這也不得不說的確是早衰了。

早衰信號 2： 體形發(fā)胖

到了三四十歲，逐漸發(fā)現(xiàn)自己體形發(fā)胖、體重激增。內(nèi)分泌專家指出，這是缺乏運動的結(jié)果，隨著年齡的增長，人體的基礎(chǔ)代謝率變慢，你不增加活動量，就容易體形發(fā)胖，身體發(fā)福。

其實這也是一個早衰的先兆，即人的基礎(chǔ)代謝率降低。也就是說，新陳代謝慢，基本消耗的熱量較少。因此，即使你不貪吃，身體因為消耗少，自然會長肉。

早衰信號3： 性欲下降

結(jié)婚還沒幾年，就發(fā)現(xiàn)夫妻雙方?jīng)]了激情，這個時候要警惕身體是不是出現(xiàn)了健康報警。

一般來說，男性多在青春期之后性欲達到高峰時期，30-40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯。女性的性欲到30-40歲時才達到高峰，絕經(jīng)后逐漸減退，60歲左右開始顯著減弱。雖然男性在30多歲的時候，的確會一年不如一年，性欲逐漸下降，過于稀少的性生活也是提前衰老現(xiàn)象之一。

早衰信號4：慢病早發(fā)

高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性病原本可能是五六十歲人的高發(fā)病，但是年紀輕輕30多歲就已經(jīng)惹病上身，把這些“慢病”早早得攬入懷中。這說明，你真的老了，提前踏入老年隊伍。

你在飲食上會不會吃得咸、愛吃消夜？你是不是經(jīng)常上網(wǎng)、夜生活到深夜？你是不是覺得壓力大脾氣大……假如你有以上不良的生活方式，某些慢性病又沒有遺傳史，那就要多注意自己每年一次的體檢了。

早衰信號5：眼睛變黃

俗話說“人老珠黃”，沒錯眼睛變黃也是一個早衰的重要信號。如果你細心觀察就會發(fā)現(xiàn)嬰兒的眼睛又黑又亮，而老人的眼睛卻逐漸變黃無光。另外，眼睛是反應(yīng)疾病的窗口，如果發(fā)覺眼睛變黃則說明身體正在逐漸衰老。

早衰信號6：走路腿疼

“人老腿先老”，人在生活和勞作中使用最多的就是腰腿，也就最容易出現(xiàn)病變。最開始可能會感覺到四肢酸脹，疼痛不適增多。因為肢體最容易受損害的是骨關(guān)節(jié)，滑膜骨關(guān)節(jié)受損傷后，會分泌出更多的滑液來避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損，關(guān)節(jié)液多了，關(guān)節(jié)就會感覺到酸脹。這就提示大家，此時關(guān)節(jié)已經(jīng)受到損傷，也是衰老的表現(xiàn)。

早衰信號7：頭發(fā)變黃

我們都聽說過“少白頭”，但是頭發(fā)由黑轉(zhuǎn)向黃也是存在的。頭發(fā)變白是衰老的癥狀，同樣的，頭發(fā)變黃也是身體早衰的信號之一。部分人頭發(fā)變黃的原因是生活壓力過大，導(dǎo)致神經(jīng)緊張，夜晚睡眠質(zhì)量下降。此外，還有可能是飲食習(xí)慣的不正確所致。

早衰信號8：身高下降

身高下降是人體衰老最明顯的現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)40歲時的男性身高會比20歲時下5降2%-3%，女性則會下降2.5%。其實人身高的下降說到底是人體內(nèi)鈣代謝紊亂造成的隨著人年齡的增加，體內(nèi)的鈣會流失，致使骨骼收縮，從而導(dǎo)致身高下降。所以，當我們出現(xiàn)身高下降癥狀時，應(yīng)當引起重視，這也是一種早衰的信號。

早衰信號9：經(jīng)常健忘

人尚未進入老年，但記憶力卻出現(xiàn)問題。往往近期發(fā)生的事情很容易遺忘，而以前的很多 事情卻記憶猶新。這種現(xiàn)象是衰老在記憶中的突出表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)此種現(xiàn)象要格外重視才行。

早衰信號10：肌肉減少

人在年輕的時候的肌肉比重最多，可以達到40%多，而到了七八十歲時，人體的肌肉就只占體重的25%了。由此可見，肌肉的減少是人體衰老的 一個重要表現(xiàn)。

本文參考資料：①羊城晚報《誰偷走了你的年齡》；②新浪健康《白領(lǐng)一族警惕早衰癥狀》、③揚子晚報《眼睛發(fā)出的衰老信號》、④健康時報《這才是衰老的最早信號》等。