古醫(yī)有云“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”，這種說(shuō)法是否真有科學(xué)道理？為此我們一起來(lái)看，“筋”字的原意是什么？它與長(zhǎng)壽究竟有何關(guān)聯(lián)？

以字明義，“筋”在漢字里的組成讓人拍案叫絕。你看，竹字頭是顯示竹枝的左右上下之延伸，象征著人體的經(jīng)絡(luò)。凡骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸， 幾乎無(wú)處無(wú)筋；筋字的左下角是個(gè)月部首，月部首代表人體的組織器官，你可用月字旁組成腦、肝、膽、肚、腿等數(shù)十個(gè)人體部位；力泛指精力氣力，從月發(fā)出的 力，古醫(yī)謂之“從月從力”，“肉之力也”。可見(jiàn)筋健則體健，體健則為長(zhǎng)壽之基底。

但很可惜，隨著人體的逐漸衰老，筋會(huì)首先發(fā)生不同程度的收縮，筋縮的后果表面看是身長(zhǎng)變短、腰駝，背弓，腿僵，實(shí)際上可包括頸緊痛、腰強(qiáng)直痛、背緊痛、腿痛及麻痹、下蹲困難、腳跟痛、步子邁不大、髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊感、大腿不能抬舉、手腳肘膝的活動(dòng)不順等。

對(duì)付筋縮的最好辦法是拉筋，我國(guó)古時(shí)有“易筋經(jīng)”，其強(qiáng)體方式主要就是展身和拉筋。每天堅(jiān)持打太極拳、做廣播操也是防止筋縮的鍛煉方法。其實(shí)只 要達(dá)到拉筋軟件的效果，一些更簡(jiǎn)易的方法也有效且可隨時(shí)進(jìn)行，如晨起伸伸懶腰，展伸手腳、站馬步、擱腿踢腿、手指爬墻、拉吊環(huán)、下蹲起立交替等。

(摘編自香港《大公報(bào)》 文/思健)