正常女性來月經(jīng)時間為5-7天，可是有些女性月經(jīng)只有2天左右。月經(jīng)量少發(fā)生于青春期和育齡期者可發(fā)展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期者則往往進(jìn)入絕經(jīng)。女性月經(jīng)量少怎么辦？月經(jīng)量少如何調(diào)理？

月經(jīng)量少？多喝當(dāng)歸枸杞雞蛋湯

月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。如果月經(jīng)偏少持續(xù)時間過長，身體會發(fā)生變化，月經(jīng)不僅量越來越少，而且經(jīng)色淡紅，還伴頭暈眼花、心悸失眠，面色暗黃等癥狀，有時小便頻繁、小腹冷痛。

中醫(yī)專家分析認(rèn)為，患月經(jīng)過少癥，肝血虧虛，腎虛不足，宜以當(dāng)歸枸杞雞蛋湯治療。以當(dāng)歸的補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便之功效，加上枸杞子的滋腎補(bǔ)肝、益精明目、生津止喝、潤肺止咳之功效，還有雞蛋的滋陰潤燥、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾和胃等功效，共奏調(diào)經(jīng)作用。

每日取當(dāng)歸10克，枸札子30克，清水大火熬煮后去渣取湯，打入2只雞蛋、適量紅糖、攪拌成蛋花湯食用。連食7天，經(jīng)量可恢復(fù)正常。

治療月經(jīng)量少的食譜

其實(shí)除了當(dāng)歸枸杞雞蛋湯，還有不少食譜也具有治療月經(jīng)量少的功效，下面就為大家介紹幾款。

烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，調(diào)味料若干。

做法：將烏骨雞洗凈，除去內(nèi)臟，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，根據(jù)口味調(diào)味即可。

提示：食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經(jīng)量少的情況。

枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、姜、調(diào)料適量。

做法：

1、 羊肉整塊用開水煮透后，放入冷水中洗凈血沫，將羊肉切塊。

2、 鍋中熱油，油熱時下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜，燒開，去浮沫，文火燉約1.5小時。

3、 待羊肉熟爛，去蔥、姜，出鍋即可食用。

雞血藤黨參煲烏雞

材料：雞血藤30克，黨參30克、北芪15克、當(dāng)歸10克、生地10克、大棗3枚，烏雞1只、瘦肉100克、生姜2片。

做法：

1、 將烏雞斬殺、去毛及內(nèi)臟、洗凈、斬件、出血水。

2、 瘦肉洗凈，切塊；雞血藤洗凈、斬碎。

3、 其它藥材稍加清洗，與雞、肉同放入瓦煲內(nèi)，加適量水，武火煲15分鐘后，改文火煲約一小時，加適量食鹽調(diào)味即可。

功效：本藥膳具有行血舒筋、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，可用于疲倦乏力、氣短懶言、面色微黃、眩暈、心悸、指甲色白、唇白舌淡等氣血虛弱者及肢體麻木痹痛、腰膝酸軟等血虛癥狀的手足痹痛者，也可用于上述表現(xiàn)之月經(jīng)量少、色紅、時有腹痛等月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉等。

艾葉生姜蛋

材料：艾葉10克，生姜15克。

做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日1-2次。

功效：艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用，可以改善月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色較暗、月經(jīng)延后、月經(jīng)前或者來潮時小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多，否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

提醒：女性經(jīng)期月經(jīng)量除了多吃上面幾道食譜，在生活中還應(yīng)該吃一些牛奶、豆?jié){、羊肉、雞肉、海參等食物。經(jīng)期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹瀉，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像蔥姜蒜等，在經(jīng)期盡量不要吃，不然很容易上火。應(yīng)該多喝些白開水，這樣才能保持大便的暢通。經(jīng)期一定要讓自己的身心放松，這樣才能安然的度過整個經(jīng)期。如果在經(jīng)期過于勞累的話，很容易造成月經(jīng)不調(diào)的。