提起推拿按摩，相信很多人就會(huì)聯(lián)想到了推拿減肥、推拿治關(guān)節(jié)病等。推拿按摩的確有助于我們的身體健康。不過(guò)要提醒大家的，推拿的手法如果不正確，反而會(huì)影響我們本身的健康。

推拿按摩主要有四大功效

活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò)

我們常說(shuō)不通則痛其實(shí)是很有道理的。當(dāng)我們的氣血運(yùn)行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時(shí)，身體的局部就會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象？此時(shí)，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的傷科疾病，也可以通過(guò)正骨手法糾正位置。

調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽(yáng)

體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來(lái)刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽(yáng)保持平衡的效果。如果刺激我們腳部對(duì)應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對(duì)應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會(huì)有對(duì)應(yīng)的穴位。所以，通過(guò)刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

消除疲勞，緩解壓力

現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺(jué)疲勞，常感，全身沒(méi)有力氣。這類人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過(guò)刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對(duì)一些用眼過(guò)度，視力感覺(jué)疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病

我們常聽(tīng)一些老中醫(yī)說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。如果可以時(shí)常進(jìn)行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng)。可以治療免疫力差，變態(tài)反應(yīng)性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過(guò)推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果。

推拿按摩 認(rèn)清四大誤區(qū)

推拿按摩之前要進(jìn)行檢查

很多人以為腰酸背痛屬于頸椎病發(fā)作，推拿按摩一下就好了。辦公司久坐的上班族，肌肉容易出現(xiàn)過(guò)度勞累，頸椎失穩(wěn)，小關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)位等。很多人都會(huì)去推拿按摩來(lái)治療，有時(shí)候確實(shí)可以起到效果。但進(jìn)行推拿前，我們一定要排除脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折、脫位及類風(fēng)濕、痛風(fēng)等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌”。而且最好要結(jié)合X光片，作出診斷，避免誤診誤治。

推拿按摩四部曲

很多人有空就去做個(gè)推拿按摩，以為按摩師左扳右扳就可以了。正確的推拿按摩的復(fù)位包括四步。一開(kāi)始要讓我們的肌肉的放松。可以通過(guò)對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行按摩，揉、擦、捏等讓肌肉充分放松；然后再把患者的頸椎調(diào)整到關(guān)節(jié)復(fù)位的最佳姿勢(shì)，也可以轉(zhuǎn)動(dòng)患者的頸椎讓它“搖正”，正骨是一個(gè)“動(dòng)中求正”的過(guò)程。如果急于求成，可能會(huì)判錯(cuò)方向，發(fā)生意外傷害，使病情變得更嚴(yán)重。

切勿盲目追尋關(guān)節(jié)聲響

很多人覺(jué)得在推拿按摩時(shí)，關(guān)節(jié)會(huì)“咯咯”作響，才有效。其實(shí)不是所有的復(fù)位，關(guān)節(jié)都會(huì)“咯咯”作響，切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀(jì)比較輕的壯年患者可以通過(guò)輕巧的“閃動(dòng)力”來(lái)進(jìn)行復(fù)位。而青少年和老年人則是要復(fù)位的動(dòng)作反復(fù)2-3次，緩慢復(fù)位是時(shí)候，可能關(guān)節(jié)就不會(huì)發(fā)出聲音了。

推拿按摩需結(jié)合其他治療

頸椎病發(fā)作只做推拿按摩就好了，不用配合其他治療。頸椎病發(fā)作時(shí)，患者往往還會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、肩背痛等現(xiàn)象。正骨推拿只能讓關(guān)節(jié)復(fù)位，無(wú)法徹底解決椎關(guān)節(jié)問(wèn)題，所以，一定要結(jié)合其他方法進(jìn)行治療。綜合的治療，在治骨的同時(shí)還能治軟組織，才能達(dá)到完全恢復(fù)的效果。