說到養(yǎng)生，就不得不提到排毒了，我們身體時刻都在釋放出廢物，可偏偏有時廢物太多，排毒系統(tǒng)又不給力，就會堆積在身體內(nèi)，影響五臟六腑的功能，從而經(jīng)發(fā)疾病。所以排毒是養(yǎng)生必不可少的步驟，那么，吃什么可以排毒呢？

針對不同的臟腑，有不同的排毒方法：

1. 肝臟排毒吃什么最好？

肝臟是人體重要的解毒器官，體內(nèi)囤積的毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應(yīng)后會變成無毒或低毒物質(zhì)，要幫助肝臟排毒，日常飲食中可以多吃胡蘿卜，大蒜，無花果等食物。

2. 腎臟排毒吃什么好？

腎臟能夠?qū)⒀褐械亩舅睾偷鞍踪|(zhì)分解產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外，幫助腎臟排毒可以多吃黃瓜，櫻桃等蔬果。

3. 腸道排毒吃什么好？

腸胃入股消化不良的話，就會導致毒素在腸道中大量堆積，被人體吸收，給健康造成二次傷害，為腸道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，豬血，海帶等食物。

4. 肺部排毒吃什么好？

肺部是最容易積累毒素的部位，人在呼吸的時候，空氣中漂浮的細菌，病毒，粉塵等有害物質(zhì)隨之進入肺部，不但肺會受到傷害，而且有毒物質(zhì)還會潛入血液循環(huán)危及全身;此外，長期吸煙的人群體內(nèi)也會囤積大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄，蘋果，梨子等食物。

5. 心臟排毒吃什么好？

中醫(yī)認為，人的舌頭和心臟關(guān)系最為密切，當潰瘍長在舌頭上時，多認為時心臟有內(nèi)火或是火毒，當心火旺盛成為火毒時，還會導致額頭長痘，出現(xiàn)失眠心悸等問題。這類人群日常飲食中應(yīng)該多吃“苦”。

6. 脾臟排毒吃什么好？

脾臟中的毒素不能及時排除體外，就會對身體產(chǎn)生很多危害，明顯的表現(xiàn)為指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷;女性有乳腺增生的癥狀，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)，臉部兩側(cè)長痘，情緒抑郁等。這類人群可以多吃酸性食物來排毒。

如果你覺得根據(jù)五臟六腑來排毒太麻煩了，也可以吃以下這些通用食物來排毒。

1. 多食用纖維素

多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。這些纖維素就像是清潔腸道的掃帚，使腸道煥然一新。

2. 選擇正確的飲品

如果有條件的話，最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水。日常多喝紅茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等)，少喝綠茶，少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝，因為這對你的身體都沒有任何好處。

3. 少吃高脂肉類

目前還不適合吃豬肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉類，春天應(yīng)該多吃新鮮蔬果，可少量食用瘦禽肉和魚肉。

4. 吃健康的甜食

甜食會對人體健康產(chǎn)生一定影響。如果真的喜歡甜食，也需要選擇健康甜食，如自制水果沙拉或漿果果凍。