●取悅癥患者以女性多見，遇到圖謀不軌的人容易被占便宜

●患者首先要意識到自己不想做某些事情，然后堅決說“不”

醫(yī)學指導/暨南大學醫(yī)學院附屬腦科醫(yī)院心理行為科副主任醫(yī)師王德民

“老好人”之中有很多“取悅癥”患者，他們總是希望讓別人過得開心，一味取悅、遷就，實質(zhì)上是為了避免人際沖突，不惜犧牲自己的快樂甚至健康。精神心理專家指出，取悅癥不是精神疾病，跟強迫、成癮問題有點像，會讓患者很吃虧，特別是女性容易被人占便宜。認識到自己的錯誤想法后，取悅癥患者需要學會說“不”和喊“停”，多為自己著想。

表現(xiàn)：

取悅他人成為一種“癮”

30歲的市場營銷人員特蕾西·丹尼斯自稱從小就是取悅癥的典型患者。無論有多忙，她總要抽出時間接聽朋友們的情感求助電話。這種陪聊服務幾乎是“全天候”的，她從來不會說“晚些時候給你打回去”，結果搞得自己筋疲力盡。

取悅癥又稱“看管人性格紊亂癥”，患者總是優(yōu)先考慮別人的需要，整天當“老好人”，結果忽略、委屈了自己，無端承受了許多壓力。有的人還出現(xiàn)頭痛、失眠、胃口差等身體生理癥狀。美國臨床心理學家、《不懂拒絕的老好人》一書作者哈麗雅特·布萊克博士認為，取悅癥患者不僅是“老好人”那么簡單，他們對別人的要求明明想說“不”，卻說不出口，結果全都答應下來，就像上了癮，無法控制自己。這是因為他們害怕別人生氣，彼此就會發(fā)生沖突，就迫使自己表現(xiàn)出友好的樣子，從而取悅別人。這些“老好人”的笑臉背后，往往隱藏著憤恨。

暨南大學醫(yī)學院附屬腦科醫(yī)院心理行為科副主任醫(yī)師王德民表示，取悅癥是很難界定的心理障礙，并不是精神病學上的正式診斷。患者有一些強迫自己取悅于別人的行為模式，但跟強迫癥不一樣，也不屬于人格障礙，反而有點類似成癮的表現(xiàn)。他們的內(nèi)心并不快樂，雖然知道一味取悅、遷就別人是不好的，但依然克服不了自己扭曲的認知以及行為的模式——擔心發(fā)生沖突得罪別人，就用取悅、遷就的方式換取別人的好感，“這往往是在幼年逐漸形成的。”

取悅癥以女性多見。王德民表示，一些女性患者遇到圖謀不軌的人也習慣遷就，結果容易被人占便宜。少數(shù)男性也有取悅癥，導致人際交往受挫，甚至影響到個人的事業(yè)發(fā)展?！袄虾萌恕笨此迫司壊诲e，但一味取悅是不正常的，容易被人利用，例如受到別人的欺凌。

對策：

今天我能為自己做什么？

學會照顧自己，取悅癥患者能顯著地提升生活質(zhì)量，還能改善人際關系。布萊克稱，有時你可以對別人不友好！

美國行為醫(yī)學專家弗吉尼亞·威廉姆斯博士建議，取悅癥患者首先要意識到自己不想做某些事情，然后堅決說“不”，這不需要任何的解釋。對于他們來說，說“不”不是一件容易的事情，可能會感到內(nèi)疚，其實這是不必要的。如果說“不”很糾結，患者還可以在內(nèi)心喊“?！?。

王德民稱，取悅癥是心理層面的問題，患者通常能夠承受不適感，不太會爆發(fā)情感沖動，一般也不會導致抑郁癥、精神分裂等精神問題。他建議患者接受認知心理治療，認識到自己的哪些想法是錯誤的，進而改變行為方式。

美國身心醫(yī)學專家愛麗絲·多馬博士認為，患有取悅癥的女性要想清楚自己的需要，然后看看誰能幫助你滿足需要，你又能滿足自己的哪些需要。她認為女性需要像男性那樣思考——很多人以為女性的角色就是照顧別人，但現(xiàn)在大多數(shù)女性都出去上班，自己缺乏照顧，如果連自己都照顧不好，女性如何能做好妻子、女兒、母親等角色？她建議患者每天早上醒來后花30秒的時間思考：今天我能為自己做些什么？可以是花時間讀讀網(wǎng)絡笑話，也可以給自己買些好吃的水果，這會讓你一整天都好過許多。在感到沮喪時，例如孩子鬧脾氣、開車被堵在路上，可以緩慢地深呼吸幾次，能夠緩解緊張的心情。（記者伍君儀 通訊員胡譽懷）