很多人為了御寒，吃得多就算了，還吃得重口。飲食辛辣，熬夜疲憊，都會(huì)長(zhǎng)痘痘。中醫(yī)有這樣一個(gè)說(shuō)法，“氣傷于味”，意思是飲食五味失調(diào)也可能傷氣，損傷功能。

飲食五味首先到達(dá)胃腑，因而不管飲食是辛辣或還是油膩，首先傷害的便是脾胃。晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，正是肝臟的排毒時(shí)間，在此期間，腸胃等各功能都得到休息，以便第二天正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

而熬夜使肝臟無(wú)法得到正常排毒，因而殃及脾胃，讓脾胃錯(cuò)過(guò)了正常的消化、排毒時(shí)間，脾胃化濕的功能下降，一旦脾胃不好，長(zhǎng)痘痘、皮膚過(guò)敏等問(wèn)題也會(huì)接踵而來(lái)。

 

出汗少，排毒功能下降

出汗是身體排毒的一種本能反應(yīng)，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝。但由于冬天天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)不足，出汗量會(huì)大為減少，如果老憋著不出汗，時(shí)間長(zhǎng)了，不但會(huì)造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，還會(huì)把皮膚的這種排毒功能轉(zhuǎn)移到了肝臟上，加重肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。

從經(jīng)絡(luò)的循行路線看，肝經(jīng)在臉上的循行路線為面頰、前額、口周等，這些地方恰恰都是最容易長(zhǎng)痘痘的位置。痘痘最容易長(zhǎng)在肝經(jīng)的循行路線上，從側(cè)面說(shuō)明了痘痘與肝之間的關(guān)系“非同一般”。

 

壓力太大，擾亂機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)

《素問(wèn)?六節(jié)肝象論篇》中提出：“心者，生之本，神之處也；其華在面，其充在血脈?！币馑际?，心，是生命的根本，也是智慧的所在；它的榮華表現(xiàn)在面部，功能是充實(shí)血脈。壓力過(guò)大，傷了心，擾亂了身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，痘痘也趁機(jī)爬上臉龐。

 

氣血不足，也會(huì)長(zhǎng)痘

皮膚干燥讓脖子也長(zhǎng)起痘痘來(lái)，可能是因?yàn)槎经h(huán)境變得干燥，也可能是氣血不足的緣故?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就這樣說(shuō)過(guò)：“十二經(jīng)絡(luò)，三百六十五絡(luò)，其氣血皆上注顏面而走空竅?！?/p>

意思是，全身的十二經(jīng)脈和三百六十五絡(luò)，所有氣血都上行達(dá)到頭部和面部，分別流入各個(gè)孔竅。氣血滋養(yǎng)皮膚，氣血好皮膚自然水潤(rùn)一些，氣血差皮膚便會(huì)干燥，便有可能長(zhǎng)痘痘。如果是背部或者胸部長(zhǎng)痘，可能是皮脂毛囊的炎癥或是堵塞，可能是衣物不干凈引起的。

對(duì)癥下藥才能有效祛痘，針對(duì)上面的各種原因，長(zhǎng)痘你應(yīng)該這樣做：

 

拒絕熬夜，堅(jiān)持午睡

堅(jiān)持規(guī)律的作息，子時(shí)應(yīng)大睡、午時(shí)應(yīng)小憩，也就是睡“子午覺(jué)”?！白訒r(shí)”是夜晚23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，“午時(shí)”是中午11點(diǎn)到13點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，這兩個(gè)時(shí)間段陰陽(yáng)交會(huì)、水火交泰，是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽(yáng)”的時(shí)候。

子覺(jué)養(yǎng)陰，有緩解陰虛、養(yǎng)護(hù)氣血的功效，讓臟腑得以及時(shí)的休息。午覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)，既能夠緩解疲勞，又可以提高工作效率。因此，晚上23點(diǎn)前入睡，午休20分鐘。

 

勤洗衣物，干凈很重要

被套、枕套、貼身衣物，大都會(huì)有細(xì)菌殘留物，因此勤換衣服、勤洗被套對(duì)于趕走痘痘也很重要。

要戰(zhàn)勝痘痘，往往不是一件容易的事，要對(duì)癥下藥，也要內(nèi)外結(jié)合。