骨骼如果經(jīng)常以同樣的方式受到壓力，就容易發(fā)生斷裂，稱之為壓力性骨折。這不是可以在一次嚴重的撞擊后及時發(fā)現(xiàn)的尋常骨折，它往往是由反復大量受力引起的細小骨裂。

據(jù)法國媒體《TOPSANTE》報道，研究表明，為了避免由高強度重復運動引起的骨骼問題，經(jīng)常進行同一項運動的人應該經(jīng)常檢測體內(nèi)維生素D含量，并及時補充維生素D。

在2011至2014年間，美國賓夕法尼亞州一家運動醫(yī)學中心的研究人員，對腳部疼痛、疑似有骨裂的患者進行研究。通過提高患者體內(nèi)的維生素D含量，癥狀明顯改善。研究發(fā)現(xiàn)，其中4/5的患者體內(nèi)維生素D含量遠低于正常值，2/3是女性。他們的平均年齡為43歲。

但是，缺乏維生素D并非骨骼問題的唯一誘因。杰森·米勒(Jason Miller)是此項研究負責人之一，他表示，白種人、女性、抽煙酗酒者和類固醇使用者往往骨密度偏低，是骨骼問題的高發(fā)人群。不過，補充維生素D、使血液內(nèi)維生素D含量保持在每毫升40納克，可有效降低骨骼問題風險。

維生素D由皮膚在陽光作用下合成，很難從膳食中攝取。合成維生素D的能力隨著年齡增長下降。冬季應額外補充維生素D以防止骨骼問題。需要注意的是，必須在醫(yī)生的指導下進行補充，尤其是腎病和甲亢患者。(實習編譯：李欣茹 審稿：王莉蘭)