肝臟是人體最大的內(nèi)臟，具有解毒、物質(zhì)代謝、分泌膽汁、免疫防御、調(diào)節(jié)血容量等重要生理功能，是人體內(nèi)的“巨型化工廠”。根據(jù)臨床病學(xué)統(tǒng)計(jì)，全國有上億人存在不同程度的肝損傷，由于肝臟問題起病隱匿，且臨床表現(xiàn)不明顯，很多人沒有在早期足夠重視，容易造成嚴(yán)重后果。

六大傷肝行為 多數(shù)人中招

據(jù)資料顯示，脂肪性肝炎以及酒精肝誘發(fā)的肝纖維化、肝硬化都是肝細(xì)胞癌高發(fā)因素，其中肝硬化轉(zhuǎn)化為肝癌的比例較高；另外還有接近一半的肝癌患者是由慢性病毒性肝炎發(fā)展而來。飲食不健康、缺乏鍛煉、作息不規(guī)律等不良習(xí)慣致?lián)p因素潛伏性強(qiáng)，必須引起警惕。

1. 過量飲酒。過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。

2. 吃藥太多。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。

3. 加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種化學(xué)合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

4. 吃半生不熟、燒焦、發(fā)霉的食物。研究發(fā)現(xiàn)，半生不熟的海鮮、貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。發(fā)霉的食物含有黃曲霉素，具有很強(qiáng)的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯并芘這類強(qiáng)致癌物。

5. 睡眠不足。睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既能導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

6. 愛發(fā)脾氣。生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種神經(jīng)遞質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

保肝六要訣 常記心頭

安利紐崔萊營養(yǎng)與健康研究中心提醒大家，養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)成健康的生活方式比你患病后再去治療重要1萬倍。

■節(jié)制飲酒不貪杯

飲酒需節(jié)制，不可貪杯。聚餐應(yīng)酬時(shí)如飲酒過量，也要記得事后趕緊給肝臟“解酒消毒”。

■合理用藥不盲目

當(dāng)身體感覺不適時(shí)，切忌盲目購買并服用藥物，應(yīng)在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥；對(duì)于需要長期服用藥物者，建議定期進(jìn)行肝功能檢查，及時(shí)了解肝臟健康狀況。

■遠(yuǎn)離毒物不大意

除了酒精和藥物以外，我們身邊還潛伏著數(shù)不勝數(shù)的傷肝“毒物”，滲入到了日常生活中的方方面面，比如香煙煙霧中的苯并芘、受潮糧食中的黃曲霉素、加工食品中的添加劑、蔬果中殘留的農(nóng)藥等。保護(hù)肝臟，可千萬別忽略了這些傷肝“毒物”。

■規(guī)律作息少熬夜

根據(jù)中醫(yī)理論，晚上11點(diǎn)前睡覺有利于肝膽功能的修復(fù)，凌晨1～3點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠可養(yǎng)肝排毒。養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，盡量避免熬夜，有益肝臟健康。

■舒暢心情少生氣

中醫(yī)認(rèn)為肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑郁。要養(yǎng)肝，應(yīng)舒暢心情少生氣，讓肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。

■均衡營養(yǎng)要保證

在生活中，一些難以控制或難以發(fā)現(xiàn)的情況，依然損害著我們的肝臟，比如飲用水中的抗生素不知不覺進(jìn)入身體，看上去優(yōu)質(zhì)的米粉可能是用被黃曲霉素污染的大米制成等。因此，我們不但要避免傷肝的因素，還應(yīng)通過均衡的營養(yǎng)，提升肝臟的機(jī)能，增強(qiáng)肝臟抗損傷的能力。

日常膳食應(yīng)注意葷素搭配、種類多樣，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，可提高身體整體生理機(jī)能，營養(yǎng)肝細(xì)胞，增強(qiáng)肝細(xì)胞功能；此外，要保護(hù)肝臟健康，還應(yīng)增強(qiáng)肝細(xì)胞的抗氧化和抗炎能力，以對(duì)抗各種肝損傷因素帶來的傷害，如適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素E等。中醫(yī)有一古方“芍藥甘草湯”，《傷寒論》中記載其具有“調(diào)和肝脾”之效。

國際保健巨頭強(qiáng)勢進(jìn)軍中國護(hù)肝市場 安利紐崔萊養(yǎng)藏牌善衡片上市

安利公司旗下國際營養(yǎng)保健補(bǔ)充食品領(lǐng)導(dǎo)品牌紐崔萊宣布其2015年9月在中國內(nèi)地上市的一款全新養(yǎng)肝護(hù)肝產(chǎn)品——紐崔萊養(yǎng)藏牌善衡片。紐崔萊養(yǎng)藏牌善衡片是安利全球研發(fā)團(tuán)隊(duì)從中醫(yī)藥理論出發(fā)，以現(xiàn)代科學(xué)方法進(jìn)行機(jī)制研究和臨床試驗(yàn)所開發(fā)的一款適用于化學(xué)性肝損傷危險(xiǎn)者的產(chǎn)品。據(jù)悉，化學(xué)性肝損傷，包括藥物、黃曲霉素、酒精等造成的肝臟問題是僅次于肝炎的發(fā)病因素。

據(jù)中國保健協(xié)會(huì)預(yù)測，中國膳食補(bǔ)充劑未來將以年均10%增長，有望超過日本成為世界第二大消費(fèi)國。鑒于中國是肝臟問題大國，養(yǎng)肝護(hù)肝品類將增速猛烈。據(jù)業(yè)內(nèi)人士表示，僅廣州地區(qū)2015年第一季度的養(yǎng)肝護(hù)肝產(chǎn)品消費(fèi)量就是2014年底的6倍之多，市場潛力巨大。安利帶來的國際巨頭強(qiáng)大的研發(fā)實(shí)力及中西結(jié)合的科學(xué)驗(yàn)證機(jī)制，預(yù)計(jì)將會(huì)帶來養(yǎng)肝護(hù)肝市場的強(qiáng)力洗牌。

安利研發(fā)團(tuán)隊(duì)從中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)肝古方“芍藥甘草湯”為靈感，利用現(xiàn)代生物學(xué)模型進(jìn)行篩選和科學(xué)認(rèn)證，最終在從中、西醫(yī)兩方面證明，以白芍甘草為主要成分，再加入從葡萄籽中提取的原花青素，以及從特殊篩選的西蘭花品種中提取的蘿卜硫苷，經(jīng)科學(xué)配比可以適用于化學(xué)性肝損傷危險(xiǎn)者，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能。（黃文娟）