悶熱潮濕的天氣讓人苦不堪言，但比這更難受的是在這樣的“桑拿天”患上感冒。

　　“桑拿天”的感冒就一定都是太熱了吹空調(diào)吹風(fēng)扇引起的“熱傷風(fēng)”嗎？發(fā)汗、吃感冒藥就可以了嗎？感冒的人都適合大補(bǔ)嗎？帶著這些疑問(wèn)，小編特整理出一系列感冒的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　防感冒增強(qiáng)免疫力三點(diǎn)：

　　避免在溫度高的環(huán)境

　　夏天天氣炎熱，人體散熱困難，如果長(zhǎng)期在高溫，熱積累，容易導(dǎo)致熱感冒或中暑。因此，夏季應(yīng)避免在陽(yáng)光下工作或運(yùn)動(dòng)，早上十點(diǎn)到下午四點(diǎn)應(yīng)采取避光措施;其次，遠(yuǎn)離熱源，或及時(shí)采取降溫措施。

　　預(yù)防感冒

　　夏季風(fēng)寒侵襲的主要原因是，夏天人們享受空調(diào)，風(fēng)扇，冷飲，防暑降溫，有益于健康。如果過(guò)度冷卻可以很容易導(dǎo)致風(fēng)寒束表形成內(nèi)熱外寒型感冒;過(guò)食生冷食品容易引起胃腸型感冒。

　　補(bǔ)充水分

　　天氣炎熱，人體水分散失太多太快，使人體代謝失衡，抵抗力下降，容易導(dǎo)致感冒等疾病。因此，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分：適當(dāng)增加些果汁，新鮮水果，蔬菜;失去太多水分，要緊急補(bǔ)糖鹽水，補(bǔ)充人體必須的水和微量元素，維持機(jī)體的抗病能力。

　　三藥膳顧好免疫力：

　　【決明子菊花茶】

　　防感冒如何增強(qiáng)免疫力 推薦三款藥膳

　　材料：決明子3錢(qián)、菊花3錢(qián)、枸杞2錢(qián)。

　　說(shuō)明：將所有藥材洗凈后，視個(gè)人喜好濃度，加水煮成500至1000cc茶飲，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便;菊花可改善春季眼睛干癢的癥狀。但需注意的是，小孩子為純陽(yáng)體質(zhì)，身體變化大，稍不留意或補(bǔ)過(guò)頭容易流鼻血，建議單喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中藥，則需先就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)當(dāng)下的體質(zhì)和身體狀況，予以適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。

　　【當(dāng)歸枸杞雞湯】

　　防感冒如何增強(qiáng)免疫力 推薦三款藥膳

　　材料：鮮雞半只、當(dāng)歸片1錢(qián)、枸杞3至5錢(qián)、菊花2錢(qián)。

　　說(shuō)明：雞只切塊、汆燙去血水后，加入洗凈的中藥材一起燉煮，雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質(zhì)的人，春天換季因風(fēng)邪侵襲，常有皮膚癢、眼睛乾癢等過(guò)敏癥狀。

　　【養(yǎng)肝四物湯】

　　防感冒如何增強(qiáng)免疫力 推薦三款藥膳

　　材料：當(dāng)歸1錢(qián)、川芎2錢(qián)、熟地2錢(qián)、炒白芍2錢(qián)、何首烏2錢(qián)、黑棗2錢(qián)、鮮雞或排骨適量。

　　說(shuō)明：將雞塊或排骨汆燙后，加入所有中藥材一起燉煮，煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用，適合肝血虛、容易貧血的女性，以及體弱的老年人。需注意的是，為了避免補(bǔ)過(guò)頭，建議女性不要在月經(jīng)前1周食用，平常則建議每周1次為限。